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【疲労がとれない/体が大きくならない】スポーツするなら知っておきたい栄養管理の落とし穴

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  • 投稿者:編集部 スポーツクラウド

【疲労がとれない/体が大きくならない】スポーツするなら知っておきたい栄養管理の落とし穴

日々トレーニングに励んでいるアスリートやランニングなど健康管理に気を遣う皆さんは、食事はもちろんプロテインやサプリメントを摂るなど、栄養にとてもこだわっていると思います。
しかし、
「トレーニングをしっかりやって、食事も栄養バランスを考えて摂取しているにも関わらず、体が思うように大きくならない」
「どれだけ頑張ってランニングや食事制限をしても上手く体を絞れない」
「この頃、疲れが回復している気がしないし体が重い・・・」
ということはありませんか?

その原因は、実は摂取した栄養が体に“吸収されていない”ことにあるかもしれません。


摂った栄養を正しく『消化』できていますか?

・トレーニングをしても、体が思うように大きくならない
・食事管理もしているのに上手く体を絞れない
・疲労がなかなか抜けない
このような方は、口から入れた栄養が体に吸収されなかったり、消化にエネルギーを使ってしまって逆に疲労してしまっている可能性があります。
この場合、トレーニング負荷の増加やプロテインの摂取、栄養管理をより徹底したとしても結局は吸収されないため効果は半減してしまいます。

吸収できない、つまり消化機能の低下は無自覚に陥っていることも多く、原因としては以下のことが考えられます。
・突発的および慢性的なストレス
・疲労の蓄積(オーバートレーニングを含む)
・アルコールの摂取→(
参考記事①
・もともと消化機能が弱い
対策として、しっかり疲労を抜けるよう十分な睡眠や適度な運動が大事になります。
ただそうはいってもなかなか時間をとれない・・・
そんな方は、消化機能の働きを手軽にサポートできる「酵素」を摂取してみましょう。


吸収に本当に効く酵素とは?

スポーツクラウドがおすすめしているのは、株式会社サモリットが提供している『ASE Light(アーゼライト)』という酵素サプリメントです。
正直、酵素の中にはいかがわしいものがかなりの数あります。
そんな中で、科学的なエビデンスがあり最も信頼できるのがこの酵素です。
(酵素が消化吸収に貢献する理由→
参考記事②

この秋に発売された『ASE Light(アーゼライト)』は、これまでの同社の酵素に10種類のビタミンと6種類のミネラルを豊富に配合し、激しいトレーニングを行うアスリートなど体型や体質を意識する方に合わせた商品になりました。
すでに代表クラスのスポーツ選手やマラソンランナー、ボディービルダーの方などが使っており、そこからも安心して使える商品であることが分かります。
90カプセル入りなので長く使えるとともに、摂取目安は一日3粒ですが毎日1粒ずつでもきっとその違いを実感できると思います。
(購入はこちらから→
http://n-zyme-shop.jp/?pid=109574870

これから冬にかけては体型コントロールや疲労の管理が大変な時期です。
理想の自分に近づくためにも、吸収に対するケアを始めてみましょう!

  • 投稿者:編集部 スポーツクラウド

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