旬のものを食べよう！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
旬のものを食べよう！
食べ物は旬のものを食べた方が良い！と聞いた事はありませんか？
旬は、最も成熟している時期。そんな旬にとれた野菜などは、美味しいのは勿論の事、栄養分も最も高い状態にあるのです。
例えば、旬の人参やトマトなどの野菜は旬ではない時期と比べると栄養価が2倍以上違ってきます。
旬のものを食べるようにするだけでも、普段より栄養がとれそうですね。
これからの時期で旬な野菜、魚、果物を紹介します。
野菜
5月・・・人参、トマト、タケノコ、新じゃがいも、春キャベツ
6月〜7月・・・ズッキーニ、ゴーヤー、オクラ、なす、ピーマン
魚
5月・・・初カツオ、アジ、サワラ、サザエ
6月〜7月・・・アユ、トビウオ、マアジ
果物
5月・・・さくらんぼ、、グレープフルーツ、ゴールデンキウイ
6月〜7月・・・夕張メロン、スイカ、ライチ、すもも
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【練習後の栄養補給に！】コンビニで買えるおススメ食品③「いなり寿司」
コンビニで栄養補給シリーズ第三弾は「いなり寿司」です。 ...
2017年05月18日
-
何気なく持っている常備薬…ドーピングに引っかかる可能生アリ？！スポーツ選手も使える市販薬は？
気がつけば12月、寒さも本格的になってきて風邪や感染症が...
2016年12月04日
-
［体格で相手を上回るために］増量したい時におさえたい３つのポイント
スポーツパフォーマンスを向上させるには、体を引き締めるだ...
2017年05月02日
-
【低脂質高タンパクなだけじゃない！】鶏肉に含まれるカルノシンの効果
お肉といったら、スポーツを行っている人そうではない人でも...
2016年10月30日
-
知られざるコーヒーの効果。コーヒーを飲んでリラックスがスポーツ選手にも好影響！？
①感情をコントロールさせ、メンタル面に好影響 ドーパ...
2016年03月28日
-
【軟水】と【硬水】の違いとは
ミネラルウォーターなど飲料水でよく【軟水】や【硬水】とい...
2015年03月16日
-
【筋肉】をつける食材はコレだ！筋肉食材５選！
筋肉に効く食材その1：「牡蠣」 牡蠣に含まれる亜鉛は、...
2016年01月30日
-
「スポーツドリンク」＝「スイカ」！？ 暑い夏はやっぱりスイカ！！
-
素麺（そうめん）の季節到来！アスリート食にするには、＋αを心掛けよう！
-
こたつの上の”みかん” どれくらいの栄養があるの！？
-
早起きが苦手な人に嬉しい！夜のジョギングでダイエット！
-
睡眠不足を解消するためのサイクルを学ぼう！上手い睡眠サイクルの使い方
-
【コンビニで手軽に買える！】筋肉疲労に効果的ないなり寿司！
-
「ゆで卵」で手軽に栄養補給！
-
【薬局の店員さんがおすすめする！】風邪を引いたら『カツジン28』
-
ビールの栄養！？
-
スポーツドリンクより味噌汁！？一日一杯飲まなきゃ損をする！？
-
スイカで暑い夏を乗り切れ！
-
【試合でのハイパフォーマンス】体力要素：グリコーゲンの重要性
-
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能
-
【アスリートの間食に！】“天然のサプリメント”アーモンドの栄養
-
コラーゲンって美肌効果あるの？
-
［体格で相手を上回るために］増量したい時におさえたい３つのポイント
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
