肩甲骨はがし
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投稿者：タツスポーツトレーナー
肩甲骨はがし
肩甲骨の柔軟性が高いとこのような動きができます。
肩甲骨がはがれているという表現をよくしますが、まさにその通りですね。これだけ肩甲骨を柔軟に動かす事が出来ると、パフォーマンスの向上、怪我予防など様々な点で利点があります。
この動画の様に、四つん這いの姿勢で胸だけを下にストンと落とすイメージで肩甲骨をはがしていきます。
はじめは、なかなか肩甲骨をはがすどころか表面に出ないと思います。しかし、このような体操を毎日行うだけでも少しづつはがす事が出来ます。
この体操以外にもスポーツクラウド内に様々な体操が紹介されている様なので是非参考にしてみてください。
この動画は「rakunessmedicalbay」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
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