• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. サッカー

クッションコントロール

  • 投稿者:横やん社会人フットサルチーム

クッションコントロール

インステップでおこなうクッションコントロールについて紹介していきます。これはインステップでクッションのようにふわっとトラップをする練習です。試合で浮き球のボールをトラップするシーンがあると思います。そのときにピッタリの練習ですよ。では、やり方の説明をしていきます。



1.右足の甲でボールを迎えにいく
2.ボールが触れる直前に右足を落として甲に乗せるイメージ
3.インサイドでリターンパス
4.右足の甲でボールを迎えにいく
5.ボールが触れる直前に左足を落として甲に乗せるイメージ
6.インサイドでリターンパス

以上です。

そして、これを行うにあたって3つのポイントがありますので、これらを押さえて行いましょう。
①軸足のひざをクッションのように柔らかく
②クッションにする足は、手前に引くのではなく真下に落とすイメージ
③次のパスを出しやすいところにコントロール


こちらの練習は「サカイク編集部」様の動画、解説を参考にしています。

  • 投稿者:横やん社会人フットサルチーム

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • クッションコントロール

    クッションコントロール

    インステップでおこなうクッションコントロールについて紹介...

    2015年09月14日

  • メッシのスピードの秘密

    メッシのスピードの秘密

    [筆者] 荒川優 元100m選手(10秒5)、現大学...

    2015年03月30日

  • FCバルセロナJrのテクニック

    FCバルセロナJrのテクニック

    世界最高のチームのひとつ、FCバルセロナの下部組織のテク...

    2015年04月06日

  • 1対1で勝つ!360度バックヒールフリック

    1対1で勝つ!360度バックヒールフリック

    サッカーにおいて1対1を制することは大きなチャンスを生み...

    2016年03月05日

  • 世界№1選手の意識の違いを見よう!才能だけでは勝てないことの証明に

    世界№1選手の意識の違いを見よう!才能だけでは勝てないことの証明に

    欧州王者に輝くこと10回。世界的ビッククラブであるレアル...

    2016年01月07日

  • コーンを使ったドリブル練習

    コーンを使ったドリブル練習

    コーンを使ったドリブルの練習です。 コーンの間隔はだい...

    2015年03月11日

  • カシージャスのトレーニング

    カシージャスのトレーニング

    レアルマドリード所属、スペイン代表のゴールキーパー、カシ...

    2015年06月02日

  • アギーレジャパンクロス練習

    アギーレジャパンクロス練習

  • ルーニーの基礎トレーニング

    ルーニーの基礎トレーニング

  • サンバエラシコを学ぶ

    サンバエラシコを学ぶ

  • FCバルセロナ おもしろトレ

    FCバルセロナ おもしろトレ

  • クロスバーチャレンジ(マンC)

    クロスバーチャレンジ(マンC)

  • 長友のトレーニング論

    長友のトレーニング論

  • メッシのカーブシュート集

    メッシのカーブシュート集

  • この視点が代表クラス!中村憲剛の視点でプレイ!

    この視点が代表クラス!中村憲剛の視点でプレイ!

  • ベッカムのようなフリーキック

    ベッカムのようなフリーキック

  • サッカーフェイント「シャペウ」

    サッカーフェイント「シャペウ」

  • C.ロナウドのダッシュ力

    C.ロナウドのダッシュ力

  • ボールタッチトレーニング

    ボールタッチトレーニング

  • アウトサイドパス

    アウトサイドパス

  • ゴールキーパーのための体幹

    ゴールキーパーのための体幹

  • 【小学生】チューブトレ②

    【小学生】チューブトレ②

  • [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション

    [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【バネを鍛えるためのトレーニング】スプリット・スクワット・ジャンプ
    【バネを鍛えるためのトレーニング】スプリット・スクワット・ジャンプ
    スポーツをしていると、「バネを使って走る」とい...詳細
  • 【一流選手から学ぶ】110mHでの記録を伸ばす秘訣
    【一流選手から学ぶ】110mHでの記録を伸ばす秘訣
    陸上競技の110mHは、高さ106.7cmのハ...詳細
  • 【マーカー走でピッチを高めてスピードUP】
    【マーカー走でピッチを高めてスピードUP】
    速く走るには、脚の回転数(ピッチ)×1歩の大き...詳細
  • 【動きの質を高めるランジ】
    【動きの質を高めるランジ】
    ウエイトトレーニングや走り過ぎにより、関節や筋...詳細
陸上競技
  • 【一流選手から学ぶ】110mHでの記録を伸ばす秘訣
    【一流選手から学ぶ】110mHでの記録を伸ばす秘訣
    陸上競技の110mHは、高さ106.7cmのハ...詳細
  • 【マーカー走でピッチを高めてスピードUP】
    【マーカー走でピッチを高めてスピードUP】
    速く走るには、脚の回転数(ピッチ)×1歩の大き...詳細
  • 【股関節周辺&体幹部の強化】上半身~下半身を連動させて行う「骨盤歩き」
    【股関節周辺&体幹部の強化】上半身~下半身を連動させて行う「骨盤歩き」
    今回は「骨盤歩き」について紹介いたします。 ...詳細
  • 【重心移動を身につける】ハードルまたぎ
    【重心移動を身につける】ハードルまたぎ
    ハードルまたぎを行う事で、上半身と下半身の連動...詳細
ケガ・ストレッチ
  • もしかして内臓疲労かも…!?【内臓と筋肉の関係性】
    もしかして内臓疲労かも…!?【内臓と筋肉の関係性】
    日頃からの運動や食事、ストレスなど内臓に負担を...詳細
  • 15分の昼寝で効率アップ!【アスリートに嬉しい3つの効果】
    15分の昼寝で効率アップ!【アスリートに嬉しい3つの効果】
    今回紹介するのは【パワーナップ】です。 ...詳細
  • 【早期復帰のために】肉離れをしてしまった時の7つの対処法
    【早期復帰のために】肉離れをしてしまった時の7つの対処法
    多くのスポーツでもシーズンが始まり、増えてくる...詳細
  • アップにオススメしたい動的ストレッチ&トレーニング【股関節の可動域向上に!】
    アップにオススメしたい動的ストレッチ&トレーニング【股関節の可動域向上に!】
    練習前には静的ストレッチだけでなく 動的に体...詳細
サッカー
  • 【ウォーミングアップにもおすすめ】フットワークコーディネーション【1本のラインでOK】
    【ウォーミングアップにもおすすめ】フットワークコーディネーション【1本のラインでOK】
    【ライントレーニングで、様々なフットワークのパ...詳細
  • [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション
    [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション
    【ライントレーニングで、様々なフットワークのパ...詳細
  • 【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    球技では様々な方向へと移動する能力が必要となり...詳細
  • 【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    サッカーの超名門チームである「バルセロナ」を牽...詳細
栄養・食事
  • 【消化・吸収を促すために!】食事中の「咀嚼」を意識的に行うことの重要性
    【消化・吸収を促すために!】食事中の「咀嚼」を意識的に行うことの重要性
    パフォーマンス向上や疲労回復を促すためには、ト...詳細
  • 【アスリート視点】牛肉・豚肉・鶏肉を摂取するメリット!
    【アスリート視点】牛肉・豚肉・鶏肉を摂取するメリット!
    お肉といっても種類はたくさんあります。 タン...詳細
  • ダイエット効果だけじゃない!アスリートにもおすすめしたい【キノコの栄養効果について】
    ダイエット効果だけじゃない!アスリートにもおすすめしたい【キノコの栄養効果について】
    キノコはスーパーなど、身近にある食品です。 ...詳細
  • 【疲労回復&ダイエット】栄養満点である「干し芋」の栄養素について
    【疲労回復&ダイエット】栄養満点である「干し芋」の栄養素について
    干し芋はスーパーやコンビニなど、身近にある食品...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • ボストンマラソンで川内優輝選手が優勝!
    ボストンマラソンで川内優輝選手が優勝!
    16日 アメリカ マサチューセッツ州ボストンで行われた、第122回ボストンマラソンにて川内優輝選手(埼玉県庁)が日本勢31年ぶりとなる優勝を果たした。 ゴールタイムは2時間15分58秒。 気温...詳細
  • 【足指ケアで走りが変わる?!】
    【足指ケアで走りが変わる?!】
    【足指ケアで走りが変わる?!】 今回は足の指を使えるようになるケアを紹介していきます。皆さんは、走る前にストレッチ、体幹トレーニングしますよね。足の指は、どうですか? 私は、走る前に準備運動として...詳細
  • パフォーマンスにつながる知識【肩甲骨の6つの動きを理解する】
    パフォーマンスにつながる知識【肩甲骨の6つの動きを理解する】
    今回は肩甲骨の動きの解説を動画を参照に紹介します。 こういった体の動きを理解することで、練習やトレーニングの質が向上します。 自分の動きに理由を持たせましょう! それでは肩甲骨の解説です。 ...詳細
  • 【新しい環境でお悩みの方】自律神経を整える
    【新しい環境でお悩みの方】自律神経を整える
    新生活には慣れましたか?4月は、新しい環境や季節の変わり目で、気温の変化が大きい季節。体にも負担がかかり、自律神経が乱れたりして、体調を崩しやすくなります。 自分の気づかない間にストレスを溜め込んでし...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved