• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. 知識
  3. ケガ

実はほとんどの人が陥ってるかも!ストレートネックのセルフチェック

  • 投稿者:整体さん専門学校生

実はほとんどの人が陥ってるかも!ストレートネックのセルフチェック
【筋力UP&疲労回復】陸上・ランナー用プロテインが50%OFFの大バーゲン!

実はほとんどの人が陥ってるかも!ストレートネックのセルフチェック

現代人が抱える肩こり、頭痛、めまいなどの症状。実は首が原因かもしれません。

首が原因?首がこっている?

最近話題となっているのが「ストレートネック」という症状です。

最近ではパソコンやスマートフォンがひとりに1台という時代になり、電車や車、オフィスなどで座りながら、立ちながら機械を操作するときにうつむいて操作をする人を多く見かけるようになりました。この「うつむく」という動作がストレートネックの原因のひとつといわれています。

首は骨の重さを支える部分で、重たい頭が首の骨にストレスをかけているなかで、上手く力を分散して支えられるように頸椎(けいつい)は弧(こ:カーブ)を描くように若干前へ弯曲しています(曲がっています)。
この弯曲の角度のことを「生理的前弯角度」といいます。正常な場合の角度は30度~40度です。そしてこの角度が30度以下になった状態を「ストレートネックと」いいます。


ストレートネックとはどのようなものかわかったところで、自分で自分がストレートネックかどうかチェックしてみましょう。

<チェック法1>
座っている状態、もしくは立ってる状態で姿勢を正し、真上の天井や空を見上げます。
このときにスムーズに天井や空を何の苦も無く見られるかどうかチェックします。
もし、首の後ろに痛みを感じるようであればストレートネックの疑いがあります。

<チェック法2>
壁に沿って立ち、かかと、おしり、背中、後頭部をつけ姿勢を正します。
この時に頭からかかとまでしっかりくっつくかチェックしましょう。

すべての部分がつけば問題はありません。しかし、後頭部が壁につかない、背中や腰をそらないと頭がつかない。という方はストレートネックの疑いがあります。


以上、セルフチェックをしてみましょう。次回はストレートネックの解消法をみていこうと思います。

  • 投稿者:整体さん専門学校生

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • 【テーピング】ハムストリングス

    【テーピング】ハムストリングス

    ハムストリングスのつり予防効果のあるテーピングの方法です...

    2015年04月02日

  • 背中をサポートテーピング

    背中をサポートテーピング

    背中が重たいと感じるとき、背中の筋肉が張っているなと感じ...

    2015年10月21日

  • 『腰痛編第二弾』怪我や痛みの対処法〜腸腰筋編〜【早期復帰】

    『腰痛編第二弾』怪我や痛みの対処法〜腸腰筋編〜【早期復帰】

    今回は第2弾、「腸腰筋編」です。 第1弾「大腿部・...

    2016年09月17日

  • シューズの余った穴には意味があった!靴紐の正しい結び方『ヒールロック』

    シューズの余った穴には意味があった!靴紐の正しい結び方『ヒールロック』

    今回は運動やランニングをされている方にぜひ知って欲しい『...

    2016年12月20日

  • レッグカール

    レッグカール

    ハムストリングス(太もも裏)の強化、怪我予防になります。...

    2015年02月15日

  • 1人より2人!2人組ストレッチ

    1人より2人!2人組ストレッチ

    2人組ストレッチでお尻の筋肉をしっかり伸ばしていく方法の...

    2016年03月10日

  • スポーツ選手と「歯」の関係性

    スポーツ選手と「歯」の関係性

    スポーツ選手と歯の関係性はあるのでしょうか。日本を代表す...

    2015年06月29日

  • ハムストリングの肉離れ予防に!お尻をチェック!

    ハムストリングの肉離れ予防に!お尻をチェック!

  • 3分でざっくり知ろう!肉離れとは!?

    3分でざっくり知ろう!肉離れとは!?

  • 【セラバンド】捻挫・アキレス腱断裂後の足首の強化メニュー

    【セラバンド】捻挫・アキレス腱断裂後の足首の強化メニュー

  • 毎日何時に寝ていますか?回復と睡眠の関係

    毎日何時に寝ていますか?回復と睡眠の関係

  • 足裏のアーチをサポートするテーピング【怪我予防やパフォーマンスアップにも◎】

    足裏のアーチをサポートするテーピング【怪我予防やパフォーマンスアップにも◎】

  • ストレッチポールで背筋のケア

    ストレッチポールで背筋のケア

  • 【腰痛対策】寝る姿勢で障害を予防!

    【腰痛対策】寝る姿勢で障害を予防!

  • 【骨盤周辺を上手に使うことができない人は「下位交差性症候群」かも?】

    【骨盤周辺を上手に使うことができない人は「下位交差性症候群」かも?】

  • ヨガで息抜き!女性だけでなく男性にもおすすめ!

    ヨガで息抜き!女性だけでなく男性にもおすすめ!

  • 【肩甲骨が固くてお悩みの方へ】2人組で肩甲骨はがし

    【肩甲骨が固くてお悩みの方へ】2人組で肩甲骨はがし

  • 足首を捻挫しちゃった!そんなときのリハビリ方法1

    足首を捻挫しちゃった!そんなときのリハビリ方法1

  • 身体の”しなり”をきかせよう!

    身体の”しなり”をきかせよう!

  • 冷房のかけすぎに注意!

    冷房のかけすぎに注意!

  • 【女性】生理前後のトレーニグ

    【女性】生理前後のトレーニグ

  • 見た目もカッコいい!肩甲骨の位置を最適化するテーピング

    見た目もカッコいい!肩甲骨の位置を最適化するテーピング

  • シンスプリントのテーピング

    シンスプリントのテーピング

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【スタート時の爆発力を養う】メディシンボールを使った「スタートイメージトレーニング」
    【スタート時の爆発力を養う】メディシンボールを使った「スタートイメージトレーニング」
    スタートダッシュ時の爆発力は陸上競技の短距離種...詳細
  • 【トップから学ぶ】ボルト選手が直接指導する5つの練習ポイント
    【トップから学ぶ】ボルト選手が直接指導する5つの練習ポイント
    『人類最速の男』ウサインボルト選手。 そのウ...詳細
  • 【体幹トレーニング+内転筋】がに股・足が開いてしまう方へおすすめ
    【体幹トレーニング+内転筋】がに股・足が開いてしまう方へおすすめ
    普段のトレーニングで内転筋を意識してトレーニン...詳細
  • 【股関節のポテンシャルを高める】サイドランジ3種類
    【股関節のポテンシャルを高める】サイドランジ3種類
    今回は、股関節のポテンシャルを引き出す「サイド...詳細
陸上競技
  • 【スタート時の爆発力を養う】メディシンボールを使った「スタートイメージトレーニング」
    【スタート時の爆発力を養う】メディシンボールを使った「スタートイメージトレーニング」
    スタートダッシュ時の爆発力は陸上競技の短距離種...詳細
  • 【トップから学ぶ】ボルト選手が直接指導する5つの練習ポイント
    【トップから学ぶ】ボルト選手が直接指導する5つの練習ポイント
    『人類最速の男』ウサインボルト選手。 そのウ...詳細
  • 【上半身と下半身を連動させる】脚はもっと速くなる
    【上半身と下半身を連動させる】脚はもっと速くなる
    スポーツにおいて上半身と下半身の連動はとても大...詳細
  • 【前さばきを覚えるドリルVer.2】
    【前さばきを覚えるドリルVer.2】
    前回、脚を身体の前で動かす・回転させる「前さば...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 【股関節の柔軟性を高めるストレッチ3種類】段差を利用する
    【股関節の柔軟性を高めるストレッチ3種類】段差を利用する
    日頃、練習やトレーニングをしていて足が上がりに...詳細
  • 足裏のアーチを復活させるテーピング【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】
    足裏のアーチを復活させるテーピング【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】
    今回は足裏のアーチを復活させるテーピングを紹介...詳細
  • 【15分で体全体をほぐす】毎日のケアにオススメする17種目のストレッチ
    【15分で体全体をほぐす】毎日のケアにオススメする17種目のストレッチ
    日々の疲労回復のためにオススメする17種目のス...詳細
  • ケアに取り入れたい簡単ヨガシリーズ【弓のポーズ】
    ケアに取り入れたい簡単ヨガシリーズ【弓のポーズ】
    皆さんは日頃のケアどうされていますか? どん...詳細
サッカー
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
  • 【ウォーミングアップにもおすすめ】フットワークコーディネーション【1本のラインでOK】
    【ウォーミングアップにもおすすめ】フットワークコーディネーション【1本のラインでOK】
    【ライントレーニングで、様々なフットワークのパ...詳細
  • [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション
    [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション
    【ライントレーニングで、様々なフットワークのパ...詳細
栄養・食事
  • 【疲労回復&筋肉量アップ】分岐鎖アミノ酸(BCAA)の期待できる効果について
    【疲労回復&筋肉量アップ】分岐鎖アミノ酸(BCAA)の期待できる効果について
    日頃からの疲労などが影響してパワー発揮がしにく...詳細
  • 【暑い時期ぴったり!】アスリートにおすすめしたい「蕎麦」の栄養素について
    【暑い時期ぴったり!】アスリートにおすすめしたい「蕎麦」の栄養素について
    もう7月に突入しますね。 暑い日が続くと食欲...詳細
  • 【疲労回復×筋肥大】アスリートはブロッコリーを食べるべし!
    【疲労回復×筋肥大】アスリートはブロッコリーを食べるべし!
    今回はアスリートにオススメ野菜「ブロッコリー」...詳細
  • アボカドはスポーツ選手にオススメ!【抗酸化作用や免疫力アップ】
    アボカドはスポーツ選手にオススメ!【抗酸化作用や免疫力アップ】
    皆さんはアボカドを食べたことはありますか? ...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 【成長スピードを加速させる!】アスリートが実践すべき3つの思考
    【成長スピードを加速させる!】アスリートが実践すべき3つの思考
    いくら練習をしても、なかなか上達しない。 スランプに陥っている。 このような悩みを抱えている選手はとても多く、 たいていの場合、そのような選手は日々の練習が「作業」になっています。 し...詳細
  • 【日本選手権】金井大旺選手が日本新記録の13秒36で優勝!
    【日本選手権】金井大旺選手が日本新記録の13秒36で優勝!
    6月24日山口・維新みらいふスタジアムにて行われた陸上日本選手権男子110mH決勝。 福井県スポーツ協会に所属する金井大旺選手が13秒36(+0.7)の日本新記録となるタイムで優勝しました。 ...詳細
  • 【日本選手権】山県亮太選手が大会タイ記録となる10秒05で優勝!
    【日本選手権】山県亮太選手が大会タイ記録となる10秒05で優勝!
    6月23日山口・維新みらいふスタジアムにて行われた陸上日本選手権男子100m決勝。 世界選手権やオリンピックのメダリストら豪華なメンバーが揃う中、山県亮太選手が大会タイ記録となる10秒05(+0.6...詳細
  • 【100mアジアタイ記録!】中国の蘇炳添選手が9.91の好記録
    【100mアジアタイ記録!】中国の蘇炳添選手が9.91の好記録
    スペイン・マドリードで行われた「Meeting de Madrid」で、中国の蘇炳添選手が9.91(+0.2m)のアジアタイ記録・中国新記録となるタイムで優勝しました。 中国は先日謝震業選手が9.9...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved