最高の強さは最高の準備から。ジョコビッチ選手のウォーミングアップ
- 【関連ワード】
- ノバク・ジョコビッチ
- テニス
- ウォーミングアップ
2016年02月10日
最高の強さは最高の準備から。ジョコビッチ選手のウォーミングアップ
先日終了したテニスの全豪オープン。
初のベスト4入りを目指した錦織選手を破り、優勝したのが現世界ランキング1位のノバク・ジョコビッチ（セルビア、28歳）選手だ。
昨年シーズンは、史上初のATPワールドツアー・マスターズ1000で年間6勝、2度目の4大大会3冠を達成した。
今や一強時代と言われるほど、スキのない強さを見せる。
そんな彼の特徴ともいわれるのが、長い手足を活かした世界一のディフェンス力である。
通常の選手であれば決まるコースでも、ジョコビッチ選手は届いてしまう。
そのため、他の選手はライン際のさらに厳しいコースを狙わざるをえないため、エラーが増えてしまうのだ。
ジョコビッチ選手の強さを支えているのが、このウォーミングアップである。
この動画では彼のウォーミングアップを追っているが、非常に多彩な方法で動的に筋肉を刺激していることが分かる。
また、バンドの使う際は意図する筋肉に手を当てるなど、彼自身筋肉一つ一つを集中して使おうとしていることが分かる。
この動画ではアップの一部分しか分からないが、このようにしっかりと動的に筋肉を刺激し、関節をほぐすことによって、あのディフェンス力が生まれているといえる。
「アスリートビュー」
ジョコビッチ選手は、自身の強みであるフィジカルを最大限に引き出す準備ができているからこそ、世界最強で居続けられるのだと思います。
テニス以外の人も、是非日ごろのアップを振り返ってみてください。
特に球技系の方は、すぐにボールを使ったドリルに行っていませんか？
アップを工夫することで、一気にパフォーマンスが上がるかもしれませんよ！
この動画は「Top Tennis Training - #1 in Online Tennis」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【砂浜だと◎】ジャンプ力アップトレーニング5種
ジャンプ力は単純な“バネ”の力だけで達成されるものではあ...
2017年01月25日
-
【爆発力ＵＰ】臀部と股関節を鍛えあげる！【４ポイントヒップハードリング】
臀部・股関節をメインにした補強トレーニングの【４ポイント...
2017年02月04日
-
体幹に自信のある方は挑戦を！ウィンドシールドワイパー
強靭な体幹を得たいという方にオススメのトレーニングを紹介...
2015年12月23日
-
【瞬発力向上&連動性強化】5つのジャンプエクササイズ
今回は瞬発力を向上させるジャンプトレーニングに上半身&下...
2018年03月31日
-
超上級者向けトレーニング【ドラゴンフラッグウォーク】
「ドラゴンフラッグ」といえば「ヒューマンフラッグ」と並ぶ...
2016年09月16日
-
片足スクワット！
今回紹介する補強トレーニングは【片足スクワット】です。 ...
2015年04月06日
-
NFL選手が行うスピード＆パワーアップエクササイズ【６種目】
今回はNFL選手が実際に行っているエクササイズを紹介した...
2017年08月13日
-
【Athlete トレーニング】腸腰筋を鍛える腹筋トレーニング【梅原玲奈②】
-
股関節周りの柔軟性・機能性を強化！【フライングスプリット】
-
【競技で使える体を作る】ウエイトトレーニング＋ジャンプ【瞬発力向上に！】
-
世界トップ選手の走りの意識！パウエルの動き作り
-
【超高難度腕立て伏せ】足浮き腕立てプランシェに挑戦！【５ステップ】
-
【5分で追い込める】自重で行うサーキットトレーニング【フランクメドラノ】
-
【股関節の可動域UP】ハムストリングスのストレッチに！「アクティブストレートレッグレイズ」
-
【解剖学】 クリーン動作での骨の動きを見てみよう。
-
【脱力と固定を使い分けるために】体幹と肩甲骨周辺を鍛える動的トレーニング
-
タバタ式６畳フィットネス
-
【パフォーマンスアップ】肩甲骨可動域を広げるエクササイズ【ケガ予防】
-
アメフトのコンディショニング！試合前でも身体を鍛え整える！
-
【腸腰筋TABATA】股関節屈筋群を鍛えるタバタ式トレーニング！
-
【筋疲労からの早期回復に！】知っておきたいアイシングのすすめ
-
シーズン中に欲しい！「キレ」を出すためのアジリティトレーニング
-
【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
