エレーナ・イシンバエワのトレーニング
- 【関連ワード】
- エレーナ・イシンバエワ
- 棒高跳
2016年02月08日
エレーナ・イシンバエワのトレーニング
2004年アテネオリンピック、2008年北京オリンピックの女子棒高跳の金メダリストであり、女子棒高跳の屋外の世界記録保持者であるエレーナ・イシンバエワのトレーニング風景です。動画は12秒と短いものですが、彼女のバランス能力の高さと筋力の高さが十分伺えます。
棒高跳で好記録を出すためには様々な能力が要求されます。助走スピードの養成であったり、正確なポイントで踏切る調整能力であったり。中でも重要な核となるのは体を支える筋力の強化・バランス能力の強化ではないでしょうか。
動画内では逆立ちで歩くことは朝飯前といったように軽々と歩いていますね!また握力、背筋力、腕力や体幹等も実に素晴らしいものです。男性でも出来ないトレーニングではないでしょうか。
世界記録を出し続けるワールドレコードアーティストというキャッチフレーズは伊達ではありません。リオデジャネイロ五輪後に引退する意向を表明している彼女の活躍に期待です。
(この動画はAdventures of BT 様の作品です)
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【スタートダッシュで差をつける】0からのスタートを速くするドリル
今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるドリルを紹介...
2019年04月21日
-
ハードルをくぐって股関節を使おう!ハードルくぐり
オリンピック選手や世界記録保持者などを有する強豪実業団...
2016年03月16日
-
【短距離選手向け】下り坂のトレーニングのポイントと効果
今回は下り坂の走行の仕方と効果について紹介します! ...
2016年10月24日
-
陸上選手へ直伝!琴奨菊が教える四股踏み
先日の初場所で日本人10年ぶりの優勝を飾った琴奨菊関が陸...
2016年02月04日
-
地面反力と重心移動がカギ!ホッピングを改めて見直そう
ホッピングは、陸上の基礎的動作やフィジカルの強化として練...
2016年03月23日
-
【股関節の硬さ解消に】股関節のクラゲトレーニング
動物の動きを模倣することで、体そのものの動きを引き出すこ...
2017年05月27日
-
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
クリスチャン・コールマン(Christian Colem...
2020年04月03日
-
中学・高校生におすすめ!ハイジャンプドリル!
-
トップ選手から学ぶランジトレーニング3種【腸腰筋・臀部を強化!】
-
サンヤリチャーズ・ロスの練習
-
陸連合宿を見てみよう!トップアスリートのインターバルトレーニング!
-
【自分の苦手な部分を改善!】5歩跳びハードル
-
桐生選手の織田記念を分析
-
ボルトのサッカー
-
フレキハードルランニング
-
【まっすぐ振るのは逆効果かも…】腕をまっすぐ振って「速くなる人」と「速くならない人」の違いとは?
-
冬季トレーニング〜ハードル補強編〜
-
パワースレッドで加速のイメージを
-
年明けから始めてみよう、金メダリスト「フレーザー補強」
-
冬季トレーニング〜ハードル後転倒立〜
-
各スポーツでも定番!ミニハードル走でピッチをあげよう
-
白人最速選手から学ぶ、"内転筋"を使った効率的走法!
-
200mのスペシャリストが実践する!プレート腹筋
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球