まだまだ見せます!パウエルのウエイトトレーニング!
まだまだ見せます!パウエルのウエイトトレーニング!
アサファ・パウエルは100m9秒72・200mは19秒90のジャマイカ出身の超スーパーアスリートの一人です。元男子100mの世界記録保持者であり、現在でもその記録は世界歴代4位になっています。
パウエルは9秒台を90回もマークしており、9秒台のレース数は世界一位。世界で一番多く9秒台で走っている男である。
そんなパウエルのウエイト風景をご覧ください。何度もスポーツクラウドで取り上げていますが、やはり注目すべきは股関節を鍛える種目を多様に取り入れていることです。
スクワットやクリーン。フロントスクワットなど、パワーを発揮できるとされる種目をかなり多くしています。またその重量も一流です。クリーン&ジャークはおよそ100キロ。クリーンも100キロ以上で行っています。
スクワットのやり方もひとつ参考にしてみたいですね。ベンチを用意し、ベンチの位置までおしりを下げる方法です。しっかりと股関節に効く方法だと思います。
クリーンなどもキャッチをしてからしゃがみこむようにしています。これをすることでただクリーンだけで終わらせていません。パウエルは自身のSNSにもこのクリーンを多く載せていることから、パウエルが大切にしているウエイトの種目はこれなのかもしれません。みなさんも出来る重量からしてみましょう!
この映像は「Sprint Team by AAB」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
これが日本一の男!砲丸投日本記録保持者のウエイト
男子砲丸投げ、日本記録保持者(18m78)の畑瀬聡選手も...
2015年11月06日
-
中臀筋のエクササイズ!おしりの鍛えてパワフルな走りに!
中臀筋のエクササイズをしましょう! 中臀筋とはおしりの...
2016年06月01日
-
ミニハードルで足を流さない!3ステップハイニー
ミニハードルを利用したハイニーステップで走行中に足を流さ...
2016年02月22日
-
トップアスリートから学ぶ【十種競技世界記録保持者アシュトンイートン】
男子十種競技の世界記録保持者アシュトン・イートン選手のト...
2018年01月12日
-
動画で振り返る”なんば走法”
世界陸上2003年フランス、パリ大会の男子200m決勝・...
2015年03月18日
-
フレキ一歩ドリル
フレキハードルを使ったドリルです。今回はハードルの間隔を...
2015年07月26日
-
強豪校が実践!ソフトハードルドリル
ソフトハードルを用いたハードルドリルです。主にハードルの...
2015年11月12日
-
20年以上破られない世界記録①
-
【アサファパウエル選手に学ぶ】爆発的なスタートにつながるウエイトトレーニング
-
陸上選手へ直伝!琴奨菊が教える四股踏み
-
アリソンフェリックスのサーキットトレーニング
-
冬季トレーニングについて
-
【爆発力を身につける】臀部の強化トレーニング「グルトブリッジ」
-
スタート練習〜片手スタート〜
-
色々な動きでダッシュをしてみよう!変形ダッシュ8種目
-
トータッチウォーク
-
ミニハードルで接地時間を短く!ハードルジャンプ
-
【股関節の機能性向上】足を高く上げやすくなる「レッグロワリング」
-
速く走る為のフォーム 基本編
-
スロートレーニングでヒラメ筋を鍛えよう!シーテッド・カーフレイズ
-
反発を利用してより高く!リバウンドジャンプBOX
-
【より効果的に行うために】階段ダッシュの意識すべきポイント
-
【選手の皆さん】「ももあげ」をやる目的は何ですか?
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球