J２愛媛FCが実践する「プールトレーニング」

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• 2016年04月28日

J２愛媛FCが実践する「プールトレーニング」

サッカーJ２に所属する愛媛FCが今年の２月に公開したプールトレーニングの映像です。現在（2016.4.28）は勝ち点「12」で12位に位置しています。首位町田ゼルビアとの勝ち点差は「７」。J１昇格を目指すチームです。

その愛媛FCが今年から採用したのが、このプールトレーニングです。以下、監督のコメントです。

木山監督のコメント

「自らやってみたが、とてもしんどい。今シーズンは昨年より前進するために、サッカーの事以外でもいろんな事をやっていきた­い。体幹や心肺機能など、様々な面を強化をする為に何かないかと考えていた所にこのプール­トレーニングを紹介された。このトレーニングは全ての動作に水の負荷が掛かる。午前、午後のトレーニングの後、さらに水中を使って、動きが難しい分体幹が鍛えられる­ので、効果はあると思う。シーズンが始まる時に、自分たちはどこのチームよりもトレーニング積み重ねてきた！と­いう自信を付け、精神的にそういう所の強さを持って開幕に臨みたい。」

監督の言葉通り、水中では水圧がかかり、負荷が高くなると言われています。普段のトレーニングでは、刺激されない筋肉が刺激されることで負荷が高くなります。９０分間走りきるスタミナを作るために！選手の充実した顔が印象的です。

※動画は「コンテンツ 愛媛CATV」様の作品です。