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<全身の筋肉を使い倒せ!>身近な場所でできる、トータルトレーニング!

  • 投稿者:なおざね100mスプリンター

<全身の筋肉を使い倒せ!>身近な場所でできる、トータルトレーニング!

トレーニングで大事なことは継続!
1日短い時間でも、継続的に行うことが何より大切です。

そこで今回は公園など、身近な場所でもできるトレーニングの紹介です。
「Do the best you can with what you have!」

この動画だけでウォームアップから身体の主要部位、
背中、肩、脚、臀部、体幹の鍛え方が分かります。

英語表記ではありますが、十分に映像だけで理解できるのではないでしょうか。
この動画を練習の友に、追い込んでみてはいかがでしょう?

この動画は「Kris Karlsson」様の作品です

  • 投稿者:なおざね100mスプリンター

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