HIIT(高強度インターバルトレーニング)で短時間で効率的なトレーニング!
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- HIITトレーニング
- タバタプロトコル
2016年07月14日
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投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
HIIT(高強度インターバルトレーニング)で短時間で効率的なトレーニング!
HIITトレーニングってご存知ですか?
高強度インターバルトレーニングと呼ばれており、短い時間でハードにトレーニングを行います。有名なタバタプロトコルを活用したトレーニングです。
20秒トレーニング+10秒レスト。を繰り返すことで
短い時間でも、よりハードにトレーニングすることが可能です。
時間の限られた人や、高強度のトレーニングを求めている方におススメとなっています。
【種目】
①バーピージャンプを20秒+10秒レスト×8セット!
内容は、たったこれだけですが!やってみて下さい!分かるはずです!この辛さが。。やみつきになるかもしれませんね。
※動画は「Sho Fitness」様の作品です。
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
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