開脚ストレッチ！ギムニックボールを活用
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2016年07月11日
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
開脚ストレッチ！ギムニックボールを活用
中々、柔らかくならない開脚ストレッチ！
今回、紹介するのはギムニクボールを利用したストレッチです。下半身痩せストレッチとしても効果的です。女性の皆さんにもやって欲しいストレッチです。
このギムニクボールは、違うアイテムで代用するとこも可能です。
例えば、ストレッチポール、クッションになるマットなどです。
代用できるものを探してみて下さい！
【行い方】
やり方はとても簡単！
開脚をするお尻にボールを置き、お尻が少し浮いた状態を作ります。
手を身体の前に置き、股関節を前後に動かします。
この動きを何回も繰り返します。
※最初は、膝が曲がった状態でもＯＫです。つま先は、上方向を向けられるといいですね。是非、やってみて下さい！
※動画は「MuscleWatching」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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