トップ選手から学ぶ!実践に近い形のフットワーク『錦織圭選手』
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー
トップ選手から学ぶ!実践に近い形のフットワーク『錦織圭選手』
オリンピックも近くなってきてスポーツニュースも盛り上がってきましたね。
今回ご紹介する動画はテニスオリンピック代表でもある錦織圭選手のフットワーク動画をご紹介します。
いわゆる『反応』に特化したシンプルなフットワークです。
この練習ではテニスボールを使っていますが、「相手の動きに合わせて反応する」トレーニングなので数多くのスポーツに応用できます。
手順
二人組で行います。
1、両足を均等に開き腰を落とします。
・・・腰を落とすと言いますが、「ヒップヒンジ」お尻を引くと行った方がわかりやすいかもしれません。
2、相手の動きに合わせて動きます。
・・・この動画ではサイドステップで動いていますが、クロスステップで行うバリエーションも良いかと思います。
3、ボールから手を離した瞬間にダッシュをします。
・・・バック走やサイドにダッシュ、ジャンプをするなどのバリエーションを入れても良いかと思います。
前回の全英では左脇腹を痛め棄権してしまった錦織選手ですが、オリンピックには問題なく出場できるようです。
ラリーが続きやすい得意のクレーコート、期待したいですね!
この動画は「錦織圭応援チャンネル」様の作品です!
投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ジャンプトレーニング
バスケットボールの選手達がトレーニングで行っている様々な...
2015年10月21日
-
【怪我に備えよう!】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング3種目
もう4月の半ばに差し掛かり、様々な屋外スポーツがシーズン...
2017年04月11日
-
アリソンのトレーニング③
アリソン・フェリックス選手のトレーニング第3弾! 今回...
2015年11月03日
-
マイ"ルーティン"持っていますか?
スポーツをしている人なら一度は「ルーティン」という言葉を...
2015年08月17日
-
大腰筋に効かせるトレーニングとその効果
陸上競技にはもちろん、いろんなスポーツや美容等、あらゆる...
2018年06月14日
-
【ダイエット】二の腕すっきり
二の腕のダイエットトレーニングです! まずは膝を45度...
2015年03月22日
-
"懸垂"が苦手な人に!
チンニング(懸垂)は、広背筋など上背部全体を強く刺激でき...
2015年06月01日
-
全身を使ったパワートレーニング【ボールスラム】
-
【ダイエット】その場足踏み
-
体の中心からの爆発力を鍛える「ケトルベルスイング」
-
ストレッチポールの使い方・基本
-
【Athlete トレーニング】肩甲骨の可動域と連動を高める体操③【菊野克紀】
-
【自重トレーニング】目的に応じて使い分けてみよう!【懸垂21種目!】
-
スポーツ驚愕映像!バランスボール曲芸
-
負荷を高めよう!ウォーキングランジ【上級者編】
-
筋肥大効果を最大化させるには
-
【補強メニューにもおすすめ】臀部筋を刺激するフロッグ・ヒップリフト!
-
相手から離れるな!変換トレーニング
-
バランストレーニング
-
【反応速度や体の素速い動きに!】NFL選手も行うアジリティトレーニング
-
ワンレッギヒップリフト
-
開脚腕立て伏せ
-
【強靭な体幹を作ろう】体幹部を強化するスーパーマンプランク!
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球