• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. サッカー

「聖なる守護神」カシージャスのトレーニング【GK】

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

「聖なる守護神」カシージャスのトレーニング【GK】

FCポルト所属、スペイン代表のゴールキーパー、カシ―ジャスを皆さんはご存知でしょうか。
世界最高レベルのゴールキーパーで長年レアルや代表でプレイしたベテランです。
そんなベテランプレイヤーの練習はどのようなものか見てみましょう。
ゴールキーパーの練習で効果的なものがないか探している方は参考になると思います。

まずボールを拾う、触る前に身体を使いこなすフットワークの練習をしています。
速いシュートを受け止めるにはボールの向かってくる方向に身体を持っていく必要があります。
ただ身体を動かすのではなく、初速を意識して身体を使っていく必要がありますね。
次に反応速度や認識能力の練習です。
ボールをふたつ用意してひとつずつ素早くボールを入れ替えるという練習。
なかなか簡単そうにやっていますが難しいです。
ボールを素早くキャッチリリースでき次のボールへ反応するスピードが重要になります。

残りは応用編です。
コーチから出されたボールに素早く反応する。
今までしてきた練習を大きなゴールの前で試すのみです。
また、色々なケース、場面を想定した練習も行っています。11対11の競技ですのでいろんな事態が起こります。
それらに対処する力もゴールキーパーには必要な能力ですよね。
ぜひキーパーをされている方は参考にしてみましょう!

この映像は「Goalkeeper」様の作品です

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • クライフスピン

    クライフスピン

    今日はおもしろいターン、スピンを紹介します。 クライフ...

    2015年07月11日

  • 中田英寿のフィジカルの強さ

    中田英寿のフィジカルの強さ

    体幹が強い、足腰が強い、フィジカルが強い。 この言葉が...

    2015年06月18日

  • 2人のリフティング対決がスゴい

    2人のリフティング対決がスゴい

    【2011‐2013ビーチサッカー日本代表】 鈴木俊多...

    2015年04月21日

  • KOBA式 チューブトレ

    KOBA式 チューブトレ

    インテルの長友選手やなでしこジャパンの大儀見選手など数多...

    2015年04月22日

  • コーンを使ったドリブル練習

    コーンを使ったドリブル練習

    コーンを使ったドリブルの練習です。 コーンの間隔はだい...

    2015年03月11日

  • フリーキック【ブレ球】

    フリーキック【ブレ球】

    C.ロナウドや本田圭佑がフリーキックで見せるブレ球の蹴り...

    2015年04月27日

  • 【小学生】チューブトレ②

    【小学生】チューブトレ②

    前回のチューブトレーニングに引き続きPart②です! ...

    2015年03月18日

  • バイエルンのパスワーク練習

    バイエルンのパスワーク練習

  • イブラが習ったテコンドー蹴り

    イブラが習ったテコンドー蹴り

  • 「聖なる守護神」カシージャスのトレーニング【GK】

    「聖なる守護神」カシージャスのトレーニング【GK】

  • フェイクパス

    フェイクパス

  • サッカーの神業的フェイント集

    サッカーの神業的フェイント集

  • J2愛媛FCが実践する「プールトレーニング」

    J2愛媛FCが実践する「プールトレーニング」

  • シャビスーパープレイ

    シャビスーパープレイ

  • 裸足でボールタッチ

    裸足でボールタッチ

  • ディマリアの40mダッシュ

    ディマリアの40mダッシュ

  • アウトサイド コントロール

    アウトサイド コントロール

  • ネイマールの技を学ぼう

    ネイマールの技を学ぼう

  • スピードアップトレーニング

    スピードアップトレーニング

  • 超一流選手から学ぶ!ネイマールのトレーニング

    超一流選手から学ぶ!ネイマールのトレーニング

  • メッシも使うダブルタッチの練習

    メッシも使うダブルタッチの練習

  • サッカー下半身強化トレ

    サッカー下半身強化トレ

  • C.ロナウドのダッシュ力

    C.ロナウドのダッシュ力

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【第一弾】肩甲骨の可動域と連動を高める体操【総合格闘家菊野克紀】
    【第一弾】肩甲骨の可動域と連動を高める体操【総合格闘家菊野克紀】
    今回は総合格闘家の菊野克紀選手が行う、沖縄古来...詳細
  • 【体幹安定性&機能性強化】補強におすすめのコアトレーニング!
    【体幹安定性&機能性強化】補強におすすめのコアトレーニング!
    コアトレーニングとしてスタビライゼーションなど...詳細
  • 【4分間トレーニング!】全身の引き締めを狙う体幹サーキットメニュー
    【4分間トレーニング!】全身の引き締めを狙う体幹サーキットメニュー
    今回は冬季練習の補強にもオススメな4分間体幹サ...詳細
  • ウォーミングアップにオススメ!【変形ダッシュ8種目】
    ウォーミングアップにオススメ!【変形ダッシュ8種目】
    日に日に寒くなっていく今の季節。 ウォーミン...詳細
陸上競技
  • ウォーミングアップにオススメ!【変形ダッシュ8種目】
    ウォーミングアップにオススメ!【変形ダッシュ8種目】
    日に日に寒くなっていく今の季節。 ウォーミン...詳細
  • トップ選手が行うサーキットトレーニング【アリソンフェリックス選手】
    トップ選手が行うサーキットトレーニング【アリソンフェリックス選手】
    アリソンフェリックスが2011年に行っていたサ...詳細
  • 【冬季トレーニングにおすすめ】体幹・肩甲骨周りの機能性を高める【サイドハンドウォーク】
    【冬季トレーニングにおすすめ】体幹・肩甲骨周りの機能性を高める【サイドハンドウォーク】
    今回は、動的に体幹から腕周りを強化できるトレー...詳細
  • もう自己否定に陥らない!練習のパフォーマンスと満足度を同時に高める思考法
    もう自己否定に陥らない!練習のパフォーマンスと満足度を同時に高める思考法
    今回はこのような悩みを抱えた選手を対象に記事を...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 腰痛予防・改善にオススメなストレッチ3種目【寒い時期は特に注意!】
    腰痛予防・改善にオススメなストレッチ3種目【寒い時期は特に注意!】
    じんわりと重たい痛みが続く・・・ ズキっとし...詳細
  • 【腰痛や捻挫にも!?】背中の柔軟性が低下することで起こるケガのリスクとは?
    【腰痛や捻挫にも!?】背中の柔軟性が低下することで起こるケガのリスクとは?
    今回は背中の柔軟性が低下するリスクと背中の柔軟...詳細
  • 【トレーニング前に行いたい!】股関節のダイナミックストレッチ5種
    【トレーニング前に行いたい!】股関節のダイナミックストレッチ5種
    今回はトレーニングやランニングの前に使える股関...詳細
  • 【シンスプリントの対策&ケア第四弾】膝関節の動きを改善するエクササイズ
    【シンスプリントの対策&ケア第四弾】膝関節の動きを改善するエクササイズ
    こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシン...詳細
サッカー
  • 【ウォーミングアップにもおすすめ】フットワークコーディネーション【1本のラインでOK】
    【ウォーミングアップにもおすすめ】フットワークコーディネーション【1本のラインでOK】
    【ライントレーニングで、様々なフットワークのパ...詳細
  • [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション
    [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション
    【ライントレーニングで、様々なフットワークのパ...詳細
  • 【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    球技では様々な方向へと移動する能力が必要となり...詳細
  • 【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    サッカーの超名門チームである「バルセロナ」を牽...詳細
栄養・食事
  • 【疲労感が抜けない…】トマトジュースで疲労回復!
    【疲労感が抜けない…】トマトジュースで疲労回復!
    日々トレーニングに励んでいるアスリートの方々の...詳細
  • 怪我には栄養面からのアプローチも大切!【疲労骨折を未然に防ぐ】
    怪我には栄養面からのアプローチも大切!【疲労骨折を未然に防ぐ】
    疲労骨折は同じ箇所に、衝撃が繰り返し加わること...詳細
  • エネルギーを効率よく使えるように!豚肉に含まれる【ビタミンB1】
    エネルギーを効率よく使えるように!豚肉に含まれる【ビタミンB1】
    これからの季節、練習量が増えてくると思います。...詳細
  • 体作りにおすすめ!高タンパク質である【ギリシャヨーグルト】
    体作りにおすすめ!高タンパク質である【ギリシャヨーグルト】
    一般からアスリートまでの幅広い方が体作りに励ん...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 【速報】全日本大学駅伝で神奈川大学が20年ぶり3度目の優勝
    【速報】全日本大学駅伝で神奈川大学が20年ぶり3度目の優勝
    本日愛知県〜三重県で行われた全日本学生駅伝神奈川大学が5時間12分49秒の記録で20年ぶり3度目の優勝を飾った。 コースは名古屋市熱田神宮西門前からスタートし、三重県伊勢市伊勢神宮内宮宇治橋前がゴー...詳細
  • ウェイトトレーニングがユースサッカー選手のスプリントの速さに及ぼす影響のリサーチ【私見とアドバイス】
    ウェイトトレーニングがユースサッカー選手のスプリントの速さに及ぼす影響のリサーチ【私見とアドバイス】
    ”(ドイツ・ユースサッカー、U13、U15&U17) "二年間に渡るウェイトトレーニングがエリートレベルのユースサッカー選手のスプリントの速さに及ぼす影響。" ドイツで行われた、ウエイトトレー...詳細
  • 設楽悠太選手、ハーフマラソン日本新!【1時間00分17秒】
    設楽悠太選手、ハーフマラソン日本新!【1時間00分17秒】
    16日(土)チェコ・ウスティ ハーフマラソンにて設楽悠太選手(Honda)が1時間00分17秒の日本新記録で8位に入賞した。 この記録は従来の日本記録を8秒更新するタイムとなる。 8月の円...詳細
  • 【動画あり】桐生祥秀選手が日本人初の9秒台!【9秒98追い風1.8m】
    【動画あり】桐生祥秀選手が日本人初の9秒台!【9秒98追い風1.8m】
    【天皇賜盃第86回日本学生陸上競技対校選手権大会】 全日本インカレ2日目 男子100m決勝が行われ、桐生祥秀選手(東洋大学)が日本新記録となる9秒98のタイムで優勝した。 今までの日本記録は、...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved