• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. サッカー

「聖なる守護神」カシージャスのトレーニング【GK】

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

「聖なる守護神」カシージャスのトレーニング【GK】

FCポルト所属、スペイン代表のゴールキーパー、カシ―ジャスを皆さんはご存知でしょうか。
世界最高レベルのゴールキーパーで長年レアルや代表でプレイしたベテランです。
そんなベテランプレイヤーの練習はどのようなものか見てみましょう。
ゴールキーパーの練習で効果的なものがないか探している方は参考になると思います。

まずボールを拾う、触る前に身体を使いこなすフットワークの練習をしています。
速いシュートを受け止めるにはボールの向かってくる方向に身体を持っていく必要があります。
ただ身体を動かすのではなく、初速を意識して身体を使っていく必要がありますね。
次に反応速度や認識能力の練習です。
ボールをふたつ用意してひとつずつ素早くボールを入れ替えるという練習。
なかなか簡単そうにやっていますが難しいです。
ボールを素早くキャッチリリースでき次のボールへ反応するスピードが重要になります。

残りは応用編です。
コーチから出されたボールに素早く反応する。
今までしてきた練習を大きなゴールの前で試すのみです。
また、色々なケース、場面を想定した練習も行っています。11対11の競技ですのでいろんな事態が起こります。
それらに対処する力もゴールキーパーには必要な能力ですよね。
ぜひキーパーをされている方は参考にしてみましょう!

この映像は「Goalkeeper」様の作品です

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • コーンを使ったドリブル練習

    コーンを使ったドリブル練習

    コーンを使ったドリブルの練習です。 コーンの間隔はだい...

    2015年03月11日

  • Rマドリッドのウォームアップ

    Rマドリッドのウォームアップ

    スペインの強豪クラブチーム、レアルマドリッドのウォーミン...

    2015年04月24日

  • 【レジェンド】ジダンのスキル

    【レジェンド】ジダンのスキル

    現在ではC.ロナウドやメッシ、ネイマールたちがサッカー界...

    2015年05月06日

  • 【小学生】チューブトレーニング

    【小学生】チューブトレーニング

    今回は"チューブ"を使ったウォーミングアップを紹介します...

    2015年03月17日

  • FCバルセロナJrトレーニング

    FCバルセロナJrトレーニング

    FCバルセロナJrのトレーニング映像です。11分と少し長...

    2015年04月05日

  • ディマリアの40mダッシュ

    ディマリアの40mダッシュ

    アンヘル・ディマリアは現在マンチェスター・ユナイテッドに...

    2015年07月18日

  • 2人のリフティング対決がスゴい

    2人のリフティング対決がスゴい

    【2011‐2013ビーチサッカー日本代表】 鈴木俊多...

    2015年04月21日

  • パナムーブ!

    パナムーブ!

  • エリア内でターンからシュート

    エリア内でターンからシュート

  • 柏レイソルのシュート練習

    柏レイソルのシュート練習

  • ボールタッチトレーニング

    ボールタッチトレーニング

  • フェイクパス

    フェイクパス

  • ボールタッチの基礎練習

    ボールタッチの基礎練習

  • みんなは何回出来るかな?ニーポップをしてみよう

    みんなは何回出来るかな?ニーポップをしてみよう

  • かなり難しい!1対1でのスーパーテクニック

    かなり難しい!1対1でのスーパーテクニック

  • メッシのカーブシュート集

    メッシのカーブシュート集

  • メッシのフェイントを学ぼう

    メッシのフェイントを学ぼう

  • ボールタッチ インサイド編

    ボールタッチ インサイド編

  • トップレベルのプレイを見よう!トリッキーなパスまとめ

    トップレベルのプレイを見よう!トリッキーなパスまとめ

  • 川崎フロンターレ シュート練習

    川崎フロンターレ シュート練習

  • クライフスピン

    クライフスピン

  • チアゴから盗む!チアゴのテクニック

    チアゴから盗む!チアゴのテクニック

  • 【フィジカルモンスターへの道】イブラヒモビッチのハムスト・お尻トレーニング

    【フィジカルモンスターへの道】イブラヒモビッチのハムスト・お尻トレーニング

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【楽に走れるのは本当?】音楽を聴きながら運動する効果
    【楽に走れるのは本当?】音楽を聴きながら運動する効果
    好きな曲を聴きながら運動していると、モチベーシ...詳細
  • 【横隔膜・腹横筋】寝たまま出来る体幹トレーニング【ドローイン】
    【横隔膜・腹横筋】寝たまま出来る体幹トレーニング【ドローイン】
    今回は腹部周辺の筋肉と呼吸筋を鍛えることのでき...詳細
  • 色々な動きでダッシュをしてみよう!変形ダッシュ8種目
    色々な動きでダッシュをしてみよう!変形ダッシュ8種目
    変形ダッシュの様々なパターンを紹介します。 ...詳細
  • 【スタートの一歩目が遅い、うまく出られない…】そんな時に注目したい筋肉[中臀筋]
    【スタートの一歩目が遅い、うまく出られない…】そんな時に注目したい筋肉[中臀筋]
    今日は実際に選手から出た質問に答えていきたいと...詳細
陸上競技
  • 色々な動きでダッシュをしてみよう!変形ダッシュ8種目
    色々な動きでダッシュをしてみよう!変形ダッシュ8種目
    変形ダッシュの様々なパターンを紹介します。 ...詳細
  • 【心理学】トレーニング「直後」の日誌があなたの潜在意識を変える!
    【心理学】トレーニング「直後」の日誌があなたの潜在意識を変える!
    練習や試合を振り返ってみて、自分の課題は何かを...詳細
  • 【爆発力を身につける】臀部の強化トレーニング「グルトブリッジ」
    【爆発力を身につける】臀部の強化トレーニング「グルトブリッジ」
    スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍...詳細
  • 重心の移動を前への力に変えてみよう!メディシン投げ
    重心の移動を前への力に変えてみよう!メディシン投げ
    メディシンボールを使って下半身の力を上半身に伝...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因
    【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因
    「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつり...詳細
  • 【足底に痛みがある方へ】足底筋膜炎に対するテーピング
    【足底に痛みがある方へ】足底筋膜炎に対するテーピング
    今回は足底筋膜炎に対してのテーピングをご紹介致...詳細
  • 1分で出来る横隔膜ストレッチ!【股関節の動き改善にも◎】
    1分で出来る横隔膜ストレッチ!【股関節の動き改善にも◎】
    実は横隔膜は股関節と密接に関係しています。 ...詳細
  • 【第一弾】様々な痛みを引き起こす部分のケア方法【腸脛靭帯】
    【第一弾】様々な痛みを引き起こす部分のケア方法【腸脛靭帯】
    アスリートの皆さんは様々な『痛み』と日々向き合...詳細
サッカー
  • 【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    球技では様々な方向へと移動する能力が必要となり...詳細
  • 【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    サッカーの超名門チームである「バルセロナ」を牽...詳細
  • 【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?
    【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?
    欧州王者に輝くこと11回。 世界的ビッククラ...詳細
  • 筋トレ後に最適なフィジカルステップトレーニング
    筋トレ後に最適なフィジカルステップトレーニング
    筋力トレーニングやウエイトトレーニングをするこ...詳細
栄養・食事
  • 【筋力を落とさず脂肪を落とすには?】〜脂肪分解酵素を知って効率よく脂肪を落とす〜
    【筋力を落とさず脂肪を落とすには?】〜脂肪分解酵素を知って効率よく脂肪を落とす〜
    誰もが理想とする“筋力を落とさず脂肪を落とす”...詳細
  • ウエイトオーバー。シーズンに向けて身体を絞りたい人へ
    ウエイトオーバー。シーズンに向けて身体を絞りたい人へ
    シーズン前の体重管理。とても難しいですよね。 ...詳細
  • 【年度末の飲み会に】アスリートは知っておきたいお酒との付き合い方
    【年度末の飲み会に】アスリートは知っておきたいお酒との付き合い方
    普段お酒(アルコール)が好きでよく飲まれる方も...詳細
  • アスリート視点で見る、牛・豚・鶏、それぞれのメリット
    アスリート視点で見る、牛・豚・鶏、それぞれのメリット
    お肉といっても種類はたくさんあります。 タン...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 主要な筋肉を理解してパフォーマンスアップにつなげよう!【腸腰筋】
    主要な筋肉を理解してパフォーマンスアップにつなげよう!【腸腰筋】
    トレーニングや実際のプレー中にどこの筋肉をどう使っているのか意識をしたことはありますか? 「なんとなく」から「確信を持って」体の部位を使っていくと、 トレーニング効果だけでなく動きのパフォーマンス...詳細
  • [桐生10秒04、山縣10秒06]リオ五輪銀メダリストたちが初戦から大爆発!
    [桐生10秒04、山縣10秒06]リオ五輪銀メダリストたちが初戦から大爆発!
    3月11日の今日、オーストラリアで陸上のSummer of Athletics GPが開催され、山縣亮太(セイコー)選手が10秒06(決勝10秒08)、桐生祥秀(東洋大)選手が10秒04(決勝10秒1...詳細
  • 【奇跡の90分間!】バルセロナが歴史的大逆転劇でCLベスト8進出!
    【奇跡の90分間!】バルセロナが歴史的大逆転劇でCLベスト8進出!
    日本時間の今朝、バルセロナとパリ・サンジェルマンによるチャンピオンズリーグ(CL)決勝トーナメント1回戦セカンドレグが行われた。 チャンピオンズリーグ(CL)決勝トーナメントでは、ホームとアウェ...詳細
  • 【強くなるための心理学】ルーティーンの基礎、「条件付け理論」を理解しよう!
    【強くなるための心理学】ルーティーンの基礎、「条件付け理論」を理解しよう!
    大事なプレーの前にルーティーンをやることで、集中できる! と、スポーツをやっていればどこかで耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。 しかし、なぜルーティーンを行うことによって集中する...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved