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下腹部の筋肉を鍛えて全身ダイエット!

  • 投稿者:あば高校コーチ

下腹部の筋肉を鍛えて全身ダイエット!

今回は下腹部の筋肉を鍛える運動をご紹介します!

足と上半身を一緒に動かすので、全身が痩せますし、ひねりの動作があるのでくびれもできあがります。

映像を見ながらやってみましょう!

◎ポイント
・しっかりと脚を伸ばす
・お腹の力で身体をあげる

無理に手であげてしまうと首が痛くなるので気をつけてください。

もっと効果的な運動をしたい場合は、膝と肘を一回ずつタッチしてみましょう。
そうすることで更に動く範囲が広くなるので鍛えられます。こっちの方も試してください!

[映像は「モテ子 BEAUTY」様の作品です]

  • 投稿者:あば高校コーチ

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