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高野進氏の走り方講座①(4・1ランとは?)

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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高野進氏の走り方講座①(4・1ランとは?)

高野進さんは400m日本記録保持者(44秒78)で現在は東海大学の専任教授。
東京で行われた世界陸上7位、バルセロナ五輪では日本のオリンピック短距離選手として1932年の吉岡隆徳さん以来となる60年ぶりのファイナリストととなり、8位入賞と数々の記録を打ち立てた名選手です。
指導者としても、末續慎吾選手を世界陸上パリ大会200mで日本人初メダリストをはじめとして、多数のトップアスリートを輩出してきました。

そんな高野進さんの走り方講座、今回は「4・1ラン」について紹介していきます!
「4・1ラン」とは、足の引き上げと着地の時の形を数字の4と1に例えたランニングフォームの事を指します。

僕自身もこの足の形は意識して行っていて、試合で結果が出なかった時の映像を見ると、この4と1の形がしっかり作れていなかったりします。
短距離を走る上で非常に重要なポイントです。

「4・1ラン」をする事でどのような効果があるのか、高野進さんが直々に映像内でポイントを説明をしていますので、映像を何回も見てイメージを作りましょう!

[動画は「5589com」様の作品です]

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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