• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. 情報
  3. コラム

意外と見失いがちな「ピッチをあげる目的」について

  • 投稿者:たけぞうトリプルジャンパー

意外と見失いがちな「ピッチをあげる目的」について

意外と見失いがちな「ピッチをあげる目的」について

ピッチをもっとあげろ!というアドバイスをされたことがある選手は多いのではないでしょうか。
そして、ピッチをあげようと思ってもなかなかあがらなかったり、逆にスピードが落ちてしまったりして、しっくりこない、、、といった経験をしたことのある選手もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、ピッチはどうやったら速くなるのか、そもそも何のためにピッチをあげるのかについて考えていきたいと思います。

1.ピッチを速くするには?

ずばり、、、
スピードをあげること!
☆ピッチは、「スピード」が上がる分だけ速くなる


2.なぜ、ピッチはスピードで決まる?
理由は、ピッチは“スピードに対応するものでしかない”からです。
人間の体という物体が地面を移動するときに、体のスピードに足の接地が間に合わなければ、前へつんのめって転んでしまう→スピードが上がればおのずとピッチはあがるのです。

このように私たちは、自分の移動スピードに適切に対応していくためにピッチを刻みます。

そして、ピッチをあげるためにはスピードをあげればよいのです。

3.スピードはどうやってあげるか
上記で述べたことから、私たちが本当に意識すべきことはピッチをあげることではなくスピードをあげることだ、そして、スピードをあげればピッチはおのずとついてくるということが理解できたのではないでしょうか。
では、スピードは一体どのように決まるのでしょうか。

☆スピードは、“加速区間”で決まる。

加速区間とは、スタートからスピードが上がりきるところまでの区間を指します。
(一般的に30~40mくらいまでを指します)
なので、ここの区間でスピードがあがらなければいつもよりピッチはあがることはありません。
※詳しい加速練習に関してはスポーツクラウドで検索!

4.ピッチをあげろと言われたら?
一般的に言われるピッチをあげろというアドバイスは、オーバーストライドによってブレーキになってしまっている際に用いられることが多いです。
しかし、選手はこれを適切に理解していることが少なく、やみくもにピッチを刻み逆にスピードを落としてしまうなど逆効果も見られます。

選手の皆さんに伝えたいことは、ピッチは速ければいいというものではなく、自分のスピードに対応していくものであるということです。
そこで、顧問の先生やコーチの言うピッチをあげろという言葉はあくまでもブレーキをかけるなという表現であること、また、ピッチをあげたからといってスピードがあがるのではない。ということを押さえておきたいですね。

  • 投稿者:たけぞうトリプルジャンパー

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • プロ野球オールスター戦始まる

    プロ野球オールスター戦始まる

     マツダオールスターゲーム第1戦が東京ドームで行われてい...

    2015年07月17日

  • 錦織4強ならず!

    錦織4強ならず!

     ▽全仏オープン 男子シングルス準々決勝 錦織圭2-3ツ...

    2015年06月03日

  • ワールドチャレンジ R.グリエフが優勝!

    ワールドチャレンジ R.グリエフが優勝!

    クロアチアのザグレブで行われているワールドチャレンジ 男...

    2015年09月09日

  • 【FIFA要職へ】中田英寿氏がFIFA諮問機関のアジア代表委員に任命

    【FIFA要職へ】中田英寿氏がFIFA諮問機関のアジア代表委員に任命

    元サッカー日本代表MFとして日本をけん引した中田英寿氏(...

    2017年01月07日

  • 谷繁、史上二人目の快挙

    谷繁、史上二人目の快挙

     中日の谷繁元信兼任監督(44)が巨人6回戦に、「8番・...

    2015年04月30日

  • 武藤が海外組の宿命を語る

    武藤が海外組の宿命を語る

    サッカー日本代表は3日、ロシアW杯アジア二次予選でカンボ...

    2015年09月03日

  • まもなく世界リレー開催!

    まもなく世界リレー開催!

    陸上の花形とも言えるリレー種目だけを集めた祭典である「第...

    2015年05月01日

  • 松坂大輔 調子は上向き

    松坂大輔 調子は上向き

  • 世界が認めた!!五郎丸、スーパーラグビー挑戦へ

    世界が認めた!!五郎丸、スーパーラグビー挑戦へ

  • C.テイラー 世界歴代2位で優勝

    C.テイラー 世界歴代2位で優勝

  • 黒田 7回零封!

    黒田 7回零封!

  • 武藤が海外組の宿命を語る

    武藤が海外組の宿命を語る

  • 福島千里 リオ五輪100m欠場へ

    福島千里 リオ五輪100m欠場へ

  • 明日からクラブW杯が開幕!初戦で広島が登場

    明日からクラブW杯が開幕!初戦で広島が登場

  • 香川の恩師、クロップが今季退任

    香川の恩師、クロップが今季退任

  • 毎日更新‼︎スポーツ雑学

    毎日更新‼︎スポーツ雑学

  • 川崎宗則、カブスとマイナー契約

    川崎宗則、カブスとマイナー契約

  • ボルト 国際大会200mV

    ボルト 国際大会200mV

  • 広島逆転CSへ!

    広島逆転CSへ!

  • 毎日更新‼︎スポーツ雑学17

    毎日更新‼︎スポーツ雑学17

  • 錦織、あと1勝で世界4位

    錦織、あと1勝で世界4位

  • 錦織、マレーを破り4強入り!【全米OP】

    錦織、マレーを破り4強入り!【全米OP】

  • 桐生 インカレが復帰戦

    桐生 インカレが復帰戦

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【腹横筋強化に!】ドローインを維持して行う「ハンドニー」
    【腹横筋強化に!】ドローインを維持して行う「ハンドニー」
    筋肉は何層にも重なりそれぞれが効果を発揮し合い...詳細
  • 【爆発力を身につける】臀部の強化トレーニング「グルトブリッジ」
    【爆発力を身につける】臀部の強化トレーニング「グルトブリッジ」
    スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍...詳細
  • 【捻挫からの早期回復に】捻挫の腫れに使えるVoodoo バンドテクニック
    【捻挫からの早期回復に】捻挫の腫れに使えるVoodoo バンドテクニック
    こんにちは、アスレティックトレーナーの佐々木で...詳細
  • 【パフォーマンスに直結】腸腰筋の機能と使い方
    【パフォーマンスに直結】腸腰筋の機能と使い方
    腸腰筋という言葉を聞いた事がありますか? 陸...詳細
陸上競技
  • 【爆発力を身につける】臀部の強化トレーニング「グルトブリッジ」
    【爆発力を身につける】臀部の強化トレーニング「グルトブリッジ」
    スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍...詳細
  • 重心の移動を前への力に変えてみよう!メディシン投げ
    重心の移動を前への力に変えてみよう!メディシン投げ
    メディシンボールを使って下半身の力を上半身に伝...詳細
  • 【スプリント強化に】上り坂でのスピードスキップトレーニング
    【スプリント強化に】上り坂でのスピードスキップトレーニング
    少し暗くて申し訳ありませんが、坂でスピードスキ...詳細
  • 【爆発的な跳躍に②】ピストルハーフスクワット(上半身負荷付き)
    【爆発的な跳躍に②】ピストルハーフスクワット(上半身負荷付き)
    前回の記事ではピストルスクワットをご紹介しまし...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 【背中の疲労とこわばりに】背骨・背中のストレッチ
    【背中の疲労とこわばりに】背骨・背中のストレッチ
    背骨・背中のストレッチです。このストレッチは、...詳細
  • 【体幹を安定させるために】腹横筋の機能と働き方
    【体幹を安定させるために】腹横筋の機能と働き方
    体幹を強くする為に腹直筋ばかりを鍛えていません...詳細
  • 腰痛時に有効なテーピング
    腰痛時に有効なテーピング
    スポーツをされている方であれば、よく起こるのが...詳細
  • 腰部の回旋を意識したストレッチ【リバーストランクツイスト】
    腰部の回旋を意識したストレッチ【リバーストランクツイスト】
    腰部をほぐすストレッチをご紹介します! 多く...詳細
サッカー
  • 【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    球技では様々な方向へと移動する能力が必要となり...詳細
  • 【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    サッカーの超名門チームである「バルセロナ」を牽...詳細
  • 【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?
    【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?
    欧州王者に輝くこと11回。 世界的ビッククラ...詳細
  • 筋トレ後に最適なフィジカルステップトレーニング
    筋トレ後に最適なフィジカルステップトレーニング
    筋力トレーニングやウエイトトレーニングをするこ...詳細
栄養・食事
  • 【たんぱく豊富+調理もラク!】体が喜ぶ「たまご」の栄養と効果
    【たんぱく豊富+調理もラク!】体が喜ぶ「たまご」の栄養と効果
    朝ごはんや昼ごはん、夜ごはんにも使われていると...詳細
  • アスリートにオススメの水分摂取方法【ウォーターローディング】
    アスリートにオススメの水分摂取方法【ウォーターローディング】
    今回はアスリートの方々にオススメの水分摂取方法...詳細
  • 【脳も筋肉も欲している】スポーツにおけるブドウ糖の役割
    【脳も筋肉も欲している】スポーツにおけるブドウ糖の役割
    糖=太るもの・余分なもの、と考え避けてはいませ...詳細
  • アスリートの捕食には「チーズ」がおすすめ!【コンビニ補食シリーズ】
    アスリートの捕食には「チーズ」がおすすめ!【コンビニ補食シリーズ】
    コンビニやスーパーで手軽に買え、調理の必要のな...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 【ピークパフォーマンス発揮】研究で示された8つの心理的条件とは?
    【ピークパフォーマンス発揮】研究で示された8つの心理的条件とは?
    選手の皆さん、試合でハイパフォーマンスを発揮するために、試合前は何を意識して過ごしていますか? 試合前1~2週間は特に体に気を使い、コンディションを抜群にして試合に臨んでいることと思います。 ...詳細
  • 【東京五輪への挑戦】陸上の福島千里選手がプロ転向へ!
    【東京五輪への挑戦】陸上の福島千里選手がプロ転向へ!
    陸上で3大会連続五輪出場、100m・200m日本記録保持者の福島千里(28)選手が、プロに転向することが分かった。 日本女子短距離界でのプロ転向は初めてのこと。 これまで在籍していた北海道ハイ...詳細
  • 【選手必見】睡眠前に行うべき、ある行為とは?
    【選手必見】睡眠前に行うべき、ある行為とは?
    選手の皆さん、試合で最高のパフォーマンスを発揮するには、「最高の準備」が欠かせませんよね。 皆さんは、試合前の準備で何を行っていますか? きっとそれぞれ、試合への臨み方を確立していることと思います...詳細
  • 動きの「自動化」は潜在能力を発揮させる!
    動きの「自動化」は潜在能力を発揮させる!
    スポーツの技術練習を行う際、同じ動きを反復練習する選手は多いですよね。 反復練習をする理由としては、意識しなくてもその動きができるくらいまでに「自動化」してしまうことであると考えますが、そもそもこの...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved