この時期から始めたい!コントロールテストの意義
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー
この時期から始めたい!コントロールテストの意義
多くのスポーツのシーズンが終わり、冬季練習に向けて心と身体の準備をしている選手も多いのではないでしょうか?
今回は、この時期によく行われるコントロールテストとは一体何なのか?その意義について書いていきたいと思います。
○コントロールテストとは
パフォーマンスに関係する自分の体力要因を確認するため、定期的に行うテストです。
○コントロールテストの意義とは
現在の自分の状況を知り、体力レベルの把握が出来る事が出来るので、課題を発見する事ができます。
コントロールテストの結果を元に、自分のパフォーマンスを向上させる為のトレーニング計画を立てる事が出来ます。
今の自分の弱い所、強い所をしっかり把握した上でトレーニングが行えれば、効率の良いトレーニングが出来ます。
この時期に今の自分をしっかり見つめ直す為にコントロールテストを行う事をオススメします!
コントロールテストは1月ごとなど定期的に行うことで自分の基礎能力がどのくらい向上しているのかの把握にもつながります。
ぜひ練習で取り入れてみましょう!
[映像は「Japanlaim」様の作品です]
投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
シーズンに差をつけろ!! 高所トレーニングの効果について
多くの選手が大会や記録向上に向けて練習に励んでいると思い...
2016年04月14日
-
【体幹部強化&ハムストリングス柔軟性向上】補強におすすめ!「リバース・ワームウォーク」
今回は補強やウォーミングアップなどにもおすすめである「リ...
2019年02月05日
-
<腹斜筋を強化>回転力を上げるためのバンドエクササイズ
こんにちは、佐々木です。 今回は回転力をアップさせる簡...
2016年10月29日
-
【マネしてみよう!】スポーツの基礎能力向上させる「ラダードリル23種目」
今回はラダーを活用したドリル23種目を紹介いたします。 ...
2018年06月12日
-
国際武道大直伝!ウルトラマン腹筋
国際武道大学などで行われている筋力トレーニングのひとつ、...
2015年11月13日
-
【Athlete トレーニング】肩甲骨の可動域と連動を高める体操①【菊野克紀】
はじめまして。 総合格闘家の菊野克紀です。 僕が...
2016年09月03日
-
【ウォーミングアップにもおすすめ!】キレのある動きを作る15種目のトレーニング
春になり多くのスポーツがシーズンイン、もしくはプレシーズ...
2018年03月15日
-
バスケットボール ドライブ
-
クリーン動作での骨の動き
-
【体を極めろ】究極の自重トレーニング!
-
オーバン大学アメフト部の練習
-
バスケのドリブルフェイント
-
【体の強靭な締めを作る】体幹トレーニング「ハードロール」
-
ストレッチポールの使い方・基本
-
【初級~上級種目まで!】上半身&体幹部強化におすすめなプッシュアップ25種目
-
ストレッチポールの正しい乗り方
-
【体幹部の強化】機能性・安定性を高める!「ベアクロール」
-
切り替えスピード向上トレーニング
-
もう一度見直そう!トレーニングの5原則
-
高橋尚子の腹筋トレ
-
アメリカ式の体幹トレーニング【Big 4 Core Trainings】
-
オレゴンプロジェクトの補強 ”Hot salsa”
-
ダンクも決めれる!ジャンプトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球