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【パフォーマンスアップ】股関節の可動域アップストレッチ【怪我予防】

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

【パフォーマンスアップ】股関節の可動域アップストレッチ【怪我予防】

今回は股関節の可動域をあげるストレッチを紹介したいと思います!

運動をする上で股関節の可動域の大きさはとても重要な要素です。
可動域が狭いと、大きな動きが出来ずに動きも小さくなります。

狭いまま運動をしていると膝や足首などの関節や筋肉などに負担がかかり
思わぬ怪我の原因となってしまいます。

もともと可動域が広い方でも普段からハードに練習していると
股関節周辺の筋肉が固くなってしまい、可動域が狭くなっている可能性があります。
そのためしっかりとしたケアが必要です。

練習前、練習後に是非行ってみて下さい!

この動画は「Japan マラソンクラブ(有)スポーツネットワークサービス」様の作品です。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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