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【体幹強化、バランス力向上もできる!】2人組プッシュアップ!

  • 投稿者:あば高校コーチ

【体幹強化、バランス力向上もできる!】2人組プッシュアップ!

通常の腕立て伏せでは物足りないアスリートの方々に、おすすめの補強トレーニングを紹介します!

それは『2人組プッシュアップ』、2人組で行う片手腕立て伏せです。

映像のように手を繋ぎながら交互に腕立て伏せをしていきます。これは、常に片手のみでバランスを取らなければいけないので、体幹の強化・バランス力の向上も図れます!

1人で行うトレーニングだと、どうしても辛くなってくると妥協しやすくなってしまいますが、2人組で行うことによって責任感も生まれ、自分の限界近くもしくは限界突破をするぐらいに身体を追い込みやすくなると思います。

補強トレーニングの参考にどうぞ!


この映像は「Fire fighting」さまの作品です

  • 投稿者:あば高校コーチ

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