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【高いジャンプをするには腕振りが重要!】ジャンプ力を引きだす腕振り

  • 投稿者:あば高校コーチ

【高いジャンプをするには腕振りが重要!】ジャンプ力を引きだす腕振り

より高くジャンプしたり、より速く走る為に必要なことは何でしょうか?下半身の筋力を鍛えること…それも大切なことですが、よりエネルギーを発揮させる為には上半身を上手く使う必要があります。そこで大切なのが腕振りです。

腕の振りを使わずに前に跳んだ場合と、腕振りに合わせてジャンプした場合とでは後者の方が高く遠くへ跳べますよね。当然のことのようですがこれが非常に重要で、ジャンプ力が無いと思っている人のほとんどが下半身の力に頼ってジャンプしていると思われます。

腕をしっかりと引き、溜めを作ってそれを前に解放することでよりジャンプ力を高める事ができます。
これはジャンプに限ったことではなく、走ることにおいても同じです。足の力だけで走っていては発揮されるエネルギーは何割も落ちてしまいます。

動画内のトレーニング方法を参考にして、肘を引く練習を行ってみてください!最初は意識しながら大げさに。いずれ試合中でも無意識に自然と腕が使えるようになるのがベストです。

この映像は「矢谷淳YouTubeチャンネル」さまの作品です。

  • 投稿者:あば高校コーチ

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