【ＮＦＬに向けて】トップアメフト選手のフィジカルトレーニング
【ＮＦＬに向けて】トップアメフト選手のフィジカルトレーニング
アメフト選手が行うトレーニング映像です。
さまざまな種目が紹介されています。
世界最高峰のフィジカルを有した選手たちが集まるＮＦＬで戦うためのトレーニングは、競技を越えて必ず参考になるはずです。
【ポイント】
・サーキット的にまんべんなく体を鍛える
動画の中で紹介されているものは、回数は多くて30回であり一つの動作で追い込むというよりは何十種類ものトレーニングを連続して行っていくことで鍛えています。
これによって、まんべんなく体を鍛えていくとともにさまざまな刺激に対応できるようにしています。
・瞬発系をミックスさせる
ボックスジャンプやタイヤジャンプなど、瞬発的な要素を定期的に盛り込んでいます。
これによって、ただ大きくするだけでなく、「実践で使える筋肉」をトレーニングしています。
・道具を利用する
ケトルベルやロープなどの道具を活用することで、トレーニングにバリエーションを出したり強度をあげたりすることができます。
もちろん道具があればいいということではないので、身近なタイヤを使うなど周りにあるものをうまく取り入れてみましょう。
フィジカルトレーニングについては海外のトレーニングから学べるところは多いです。
是非参考にしてみてください。
この動画は「Chris Downing」様の作品です。
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