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【チューブトレーニング!~いつもの練習に違った刺激を加えよう~】

  • 投稿者:齋藤勇人スポーツトレーナー

【チューブトレーニング!~いつもの練習に違った刺激を加えよう~】

トレーニングする際に必要となる「道具」がない場合、多くは自体重を使ってトレーニングをする事が多いと思います。そこで今回は「チューブ」を使用したトレーニングをご紹介致します!

動画では自宅で出来る10種目が紹介されています!


チューブトレーニングのメリット

①場所を取らずどこでも行う事ができる

②負荷を自分で調整できる(チューブを伸ばす程負荷が上がり、伸ばしていない状態だと負荷が軽くなる)

③自重トレーニングと比べ特定の筋肉へアプローチが出来やすい

④安価で手に入る



リハビリテーションの前半でチューブを使ったトレーニングを行うケースも多く、スプリント走でチューブ牽引走を行ったりなど とても活躍する道具になります!


日頃の練習で是非取り入れてみて下さいませ!



[この作品は TheZeusFitness 様の作品です]



*********************
齋藤 勇人(さいとう ゆうと)
スポーツトレーナー(大学トレーニングジム 高校ラグビー部etc.)
【ライセンス】
JATI-ATI
NSCA-CPT
SAQインストラクター
*********************

  • 投稿者:齋藤勇人スポーツトレーナー

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