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【アシステッドスプリント!】 ~いつものスピードに更なるスピードを加えよう~

  • 投稿者:齋藤勇人スポーツトレーナー

【アシステッドスプリント!】 ~いつものスピードに更なるスピードを加えよう~

これからシーズンへ向けてスピード種目の練習を行っているアスリートは多いと思います。

そこで今回は自分一人だけでは発揮できないアシストのあるスプリントトレーニングのご紹介です!


●準備
まず必要となるものがツールです。バイパーがないチームもあると思いますので、自転車タイヤのゴムや長めのセラバンドで代用してみて下さい。ゴムの結ぶ部位は「丹田」と呼ばれるお臍の少し下あたりにします。


●実施方法
2人1組で行っていきます。実施側は後ろに、コーチ側は前に並びます。
コーチ側が先に走りその後に選手側が走ります。

コーチ側のスピードの調節が少し難しいかもしれませんが「ゴムの伸びが弱すぎず強すぎない」ように意識してみましょう。

是非日頃からの練習の参考にしてみて下さい!!


[この動画は kbandstraining 様の作品です]



*********************
齋藤 勇人(さいとう ゆうと)
スポーツトレーナー(大学トレーニングジム 高校ラグビー部etc.)
【ライセンス】
JATI-ATI
NSCA-CPT
SAQインストラクター
*********************

  • 投稿者:齋藤勇人スポーツトレーナー

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