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【この時期特に気をつけたい】ハムストリングのケガ予防テーピング

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

【この時期特に気をつけたい】ハムストリングのケガ予防テーピング

4月に入りシーズンインした方も多いのではないでしょうか。
この時期に一番怖いのは、やはりケガ!
パフォーマンスはどんどん上がっていきますが、まだ寒い日もあり思わぬケガが起きてしまうこともしばしば。
特にハムストリングスのケガは、シーズンを棒に振ってしまうこともあります。

そこで今回は、少し違和感や貼りを感じた時に簡単に貼れるハムストリングのテーピング方法を紹介します。

【準備】
5㎝幅のテープ×2本

【貼り方】
・ベットなどに体重をかけて、すこし前かがみの姿勢をとります。

①一枚目のテープを膝裏より若干上ぐらいを始点にして、ハムストリングの内側を沿うようにお尻方向にテープをやや引っ張って貼ります。
②二枚目は、外側を沿うように一枚目と同じように、やや引っ張ってはります。
(貼り終わった時にテープがややV字に見えるように!)

この2枚だけです!

とても簡単に貼ることが出来ますので、練習前や試合前などにお試しください。

※動画は「kttapejapan」様の作品です。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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