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【動物本来のしなやかさを求めて】股関節を柔らかく使えるライオントレーニング

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

【動物本来のしなやかさを求めて】股関節を柔らかく使えるライオントレーニング

クリーチャートレーニングとは、動物(クリーチャー)のような動きを真似ることで、動物の自然な関節の使い方(特に肩甲骨や股関節)を身につける事を目的として行います。

普段は正しいフォームを追い求めるような「型にはめる」練習が多いのではないでしょうか。
このように動物の動きを真似することで、自然体で無駄のない体の使い方が見えてくるかもしれません。
今回はライオンの歩き方を真似していきましょう!
簡単そうに見えますが、股関節の硬い方は心地ない動きになって意外と苦労するかも…

ポイント
・腰の高さと頭の高さを一緒にする
・臀部(おしり)を左右に振りながら4足で歩く
・手首・足首・膝関節を柔らかく使う

動画内では、誤った動きの修正の仕方についても説明されていますので、そちらも参考にしてみてください。
効果は実際に行ってみればすぐ感じれると思いますので、まず試しに行ってみてください!

[映像は「サカイク編集部」様の作品です]

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

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