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足の甲の痛みの対策や怪我の予防に!【テーピング】

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

足の甲の痛みの対策や怪我の予防に!【テーピング】

練習量が増え、身体の至る箇所に様々な痛みを抱えていませんか!?

今回は一度痛みが出てしまうとなかなか治りにくい、足の甲に着目しました。
足の甲の痛みの多くの原因は、疲労などによる足底のアーチの低下や、足指の浮き指などが原因で、
接地のエネルギーを足の甲が受け止めてしまい、痛みが出てきます。

そんな痛みの予防や対策にオススメするテーピング方法を紹介します。

*足底のストレッチや甲のストレッチもオススメです。
 ストレッチはコチラを参照してください。(http://sports-crowd.net/detail.php?no=340)

【巻き方】

①5㎝幅のテーピングを3本使います。
②2本は足の甲を覆うぐらいの長さ、1本は甲からスネに向かって使います。
③痛みのでる箇所に目印をつけ、1本目を甲を覆うように貼ります。
④1本目より奥側(かかと側)に同じように貼ります。
⑤手前のテーピングの箇所からスネに向かって少しテンションをかけて貼ります。

練習をする際に、是非巻いてから行ってみてください!

※動画は「kttapejapan」様の作品です。

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10万人を検査して分かった「ケガをする人の共通する特徴」。
整形外科医や理学療法士らとそれらを整理し、ケガを予測できる日本で初めての診断ができました。
それがスポーツクラウドの「フィジカルチェック」です。
今まで見えなかった各選手が持つ部位別のケガ危険度が数字で明らかになるとともに、改善すべき項目が明確になりケガを予防できるようになります。
それだけでなく『記録や成績の向上』も見られ、強くなるための測定としても多くのスポーツの強豪校が実施してくれるようになりました!
詳しくはメニューの(フィジカルチェック)の項目をご覧ください。
URLはこちら⇒http://sports-crowd.net/_physicalcheck.php

【利用者10000人突破を記念キャンペーン】
皆様への感謝を込めて、通常1人1500円⇒1000円に!
ケガに悩むチームや選手の方、ケガせず強くなるための日本初の測定を是非この機会に体験してみてください!
※2回目以降のチームでも適用可
※11月~1月にお申し込みをいただいたチームや団体が対象
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  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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