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1セット3分間で脂肪燃焼!【全身を使うサーキットトレーニング】

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

1セット3分間で脂肪燃焼!【全身を使うサーキットトレーニング】

30秒トレーニング10秒レストの繰り返しで行います。
最初は1セットでもきつく感じると思います。
慣れてきたらセット数を増やしていきましょう。

全て自重でトレーニングできる種目なので怪我のリスクも少なく行えます。
心拍数を上げて、たまった脂肪を燃焼させましょう!

*種目がきついと感じた方は右上にビギナー用のトレーニングも紹介されていますので、ぜひ行ってみてください!

「種目」
PUSH UP+
IN AND OUT SQUAT
PUSH UP PLANK
MT CLIMBER
BURPEE

こちらの動画は「Jordan Yeoh Fitness」様の作品です

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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