【熱中症予防&疲労回復&夏バテ防止】アスリートには冷やした甘酒がオススメ!
【熱中症予防&疲労回復&夏バテ防止】アスリートには冷やした甘酒がオススメ!
猛暑が続いており、身の危険を感じることもある今年の夏。
今の季節に心配な熱中症や夏バテの予防、さらには疲労回復にオススメの飲み物があるんです。
それは飲む点滴とも言われる「甘酒」です。
アスリートの皆さんには是非試して頂きたい…
“甘酒”と聞くと初詣のときに神社の屋台で売っていたり、花見のときなど肌寒いときや特別なときに飲むようなイメージがありますよね。
しかし、甘酒は夏にこそオススメの栄養ドリンクなんです!
【点滴の成分とほぼ同じ栄養素】
栄養失調や体の具合が悪い際に打つ点滴と、成分がほぼ同じです。
ブドウ糖が豊富に含まれているのでエネルギー補給ができるほか、必須アミノ酸の9種類全てやビタミンもB1・B2・B6・B12…など豊富に含まれており、その他にも栄養が多く含まれています。
甘酒ひとつで様々な栄養を効率的に摂取することができます!
また強い抗酸化力もあり、活性酸素を取り除いてくれるので疲労回復にも向いています。
【腸内環境も整えてくれる】
甘酒に含まれる食物繊維とオリゴ糖が腸内環境を整えるので、免疫や代謝の活性化に繋がります。
便秘や肌荒れに困っている方にもおすすめですね!
【さらには美容効果も!】
ビタミンBやB6などが肌を保湿する効果があります。
他にもシミやそばかすといった肌のサビを防いでくれる栄養素が含まれています。
こんなにもたくさんの効能があるなんて…ちょっとお得感がありますよね!
時代をさかのぼると、甘酒は江戸時代から夏バテ防止の栄養ドリンク剤として「冷やし甘酒」として親しまれていたそうです。
これからまだまだ暑くなるそうです。
是非参考にしてみてください!
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ブドウ糖を携帯しよう!ブドウ糖タブレット
ブドウ糖がタブレットタイプの商品で販売されています。多く...
2015年11月22日
-
スポーツ選手にもおすすめ。見直そう”青汁”の効果!
一昔前に、空前の大ブームを巻き起こした“青汁”。お年寄り...
2016年04月18日
-
超回復の仕組み
筋肉を更に増加させたいとお考えの方に、今回は"超回復"に...
2015年04月23日
-
夏バテ対策〜食事①〜
まだ寒い季節ですが、そろそろ考えたい夏の過ごし方…。 ...
2015年03月15日
-
プロテインの飲み方 寝る前
なぜ、寝る前に摂取するかというと、 成長ホルモンがでる...
2015年02月10日
-
「鉄分・アミノ酸・カルシウム」スポーツを支えるしじみのチカラ!
しじみと言えば二日酔いの時に食べると良いというイメージが...
2016年09月13日
-
【練習後におススメの組み合わせ!】コンビニですぐ買える、疲労回復にはこのセット!
練習後やトレーニング後に捕食を入れる方は多いと思います。...
2017年04月24日
-
スポーツとタバコの関係
-
【風邪をひいてしまったら?】風邪の時にプロテインが効く理由
-
[体格で相手を上回るために]増量したい時におさえたい3つのポイント
-
お酒とスポーツの関係
-
【練習後に食べよう】コンビニにある最強プロテインフード!
-
体作りにおすすめ!高タンパク質である【ギリシャヨーグルト】
-
身体にキレを出したいアスリートに!クレアチンの効果
-
【カルシウム】効果と効率的な摂取術
-
カゼインプロテイン
-
減量時の味方![ブランパン]の栄養素について!
-
安眠・快眠につながる栄養素【トリプトファン】
-
集中力不足の時に使ってみよう!砂糖水でモチベーションアップ!?
-
疲労回復に「グルタミン」
-
アスリートに必要な食材
-
【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
-
【幼少期】味覚を発達させる
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球