太もものストレッチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:かなやんtarzan愛読者
太もものストレッチ
太もものストレッチです、主に太ももの前部分がストレッチされます。
しっかりと脚を伸ばすことで太ももの前面とおしりの筋肉をよく使うと思います。その状態でしっかりと足首を動かすことがポイントです。
ストレットは伸ばすことばかりではなく、筋肉を使ってあげることもストレッチになるので太もも前面とおしりの筋肉を使ってあげましょう!ストレッチをしながら足を締めることもできるのでこれは便利ですよ!
やりすぎると太ももが筋肉痛になってしまうので、少しずつ行うことがオススメです!
投稿者:かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
捻挫をしたときはこれ!足首のテーピング!
簡単な足首のテーピングの巻き方をご紹介します。捻挫をして...
2016年04月07日
-
ふくらはぎのテーピング
今回はふくらはぎに違和感のあるときに使えるテーピングの紹...
2015年04月16日
-
肩の柔軟性を高めよう!可動域拡大ストレッチ
陸上、野球、サッカー、バスケットボール、バレー、ゴルフな...
2016年04月05日
-
【腰回りが気になる方へ】背中~臀部を伸ばすストレッチ
スポーツだけではなく日常生活でも姿勢を支える為に使われる...
2019年01月15日
-
足が上がりにくいと感じたら
アスリートの方々は、日々の練習の中で足が上がりにくい、足...
2015年09月20日
-
自己管理能力の重要性
自己管理編 [一流への条件] 一流選手は皆、自己管理の...
2015年03月24日
-
【腰部・臀部のケア&怪我予防に!】梨状筋を狙った臀部のストレッチ
今回は臀部・腰部のケアとして梨状筋を狙ったストレッチを紹...
2018年06月07日
-
首と肩のストレッチ
-
腰痛改善ストレッチ
-
【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因
-
おしりのストレッチ
-
ヒラメ筋のストレッチ
-
ふくらはぎのセルフマッサージ
-
【15分で体全体をほぐす】毎日のケアにオススメする17種目のストレッチ
-
大腿筋膜張筋をタオルを使ってストレッチ!(ももの横)
-
肩こり解消ストレッチ③
-
二人組で効果抜群!腰、おしりのストレッチ
-
膝が痛い!そんな時にほぐしたい筋肉その4【ハムストリング】
-
【疲労やケガに影響大!】骨盤の傾きを治すセルフ・ケア
-
睡眠の質を高める!寝る前におすすめストレッチ!
-
仙腸関節を調整してパフォーマンスアップ
-
【寒い時期は要注意!】シンスプリントの原因と対策【テーピング方法】
-
バランスボールでハムのストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球