ルメートルの速さの秘密
- 【関連ワード】
- クリストフ・ルメートル
- フォーム分析
- ウォーミングアップ動画
2015年05月09日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
ルメートルの速さの秘密
映像はちょうど1年前のゴールデングランプリ。
クリストフ・ルメートル選手の前日練習の様子です。
ルメートル選手は、白人選手として初の100m9秒台を出した選手(9秒92)であり、大きなストライドの持ち主であります。
そのストライドは世界一!
ボルト選手が100mを41〜41.5歩で走るのに対し、ルメートル選手は40.5歩で走ります。
ルメートル選手の走りを見て、簡単にポイントだけをまとめてみました。
・上半身の使い方...特に肩甲骨を大きく動かして、股関節と連動。腕振りと足の動きも合っている。
・身体の軸がぶれない...股関節の部分が一切後ろに残らず、まっすぐの軸ができている
・股関節の前後の回転...足が接地する直前に、もう片方の股関節がうまく前に動いている。その事によって足の無駄な軌道が無くなっている。
ストライドを可能にしているのは"身長が高い"からだと思う方も多いかもしれません。
もちろん手足が長い事も一つの要因なのですが、それだけで簡単にストライドを伸ばせるのか?と言うと、僕は違うと思います。
ストライドだけ伸ばそうと思えば、バウンディングのように跳ねれば歩数は減らすことは出来ます。しかしそれでは"速く走る"ということには繋がりません。
ストライドを伸ばす事だけ考えた場合、身体の前に接地し、後ろに強く蹴ろうとします。それではブレーキがかかって接地時間が長くなってしまい、足の軌道も後ろ回転になってしまいますね。
大事なのは「いかに接地時間を短くし、接地の一瞬にどれだけの力が加えられるか」という事だと思います。
ルメートル選手の走りを皆さんもよく見て、参考にしてみてください!!
投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【ガトリン選手から学ぶ!】爆発的加速を生み出す膝の使い方!
今回は加速力につながる膝の使い方を見ていきます。 陸上...
2019年04月10日
-
【股関節・体幹の強化に】ハードルを使った空中ランニング
今回はハードルを使ったトレーニングをご紹介します! ...
2016年12月01日
-
Qちゃんが教える走り方【後編】
【前編】に引き続き高橋尚子さんがランニングの基礎をレクチ...
2015年03月24日
-
トップアスリートの動きを参考に!パウエル選手の「ハードルジャンプ」
今回はジャマイカのアサファ・パウエル選手のハードルジャン...
2018年12月01日
-
ステファンホルム・Hジャンプ
ステファン・ホルム (Stefan Christian ...
2015年09月20日
-
ハードルトレ(潜り+ジャンプ)
[筆者] 山田壮太郎(西宮市陸協) 砲丸投日本記録保...
2015年04月03日
-
陸上選手必見!大腰筋に効かせるトレーニングとその効果
陸上競技にはもちろん、いろんなスポーツや美容等、あらゆる...
2016年03月24日
-
スタートドリル〜膝上げスキップ〜
-
どこまで伸ばせる!?距離が長めのハードルジャンプに挑戦!
-
【接地の技術でスピードを高めよう!】スプリントコーチがおススメする6種のスプリントドリル
-
メディシンで腹筋を強化!メディシンボール補強
-
明日から出来る!ハードルドリル集
-
強豪チーム「富士通」も実践!ダイナマックスで横スキップ
-
ミニハードルで接地時間を短く!ハードルジャンプ
-
フォームを直すコツは“動画”
-
いつもの変形ダッシュに刺激を!変形ダッシュの様々な形を紹介!
-
つま先立ち走りを実践!視線の高さ、姿勢を作ろう!
-
【最大スピードを高めるための練習】加速走の方法とポイント
-
ミニハードルで足を流さない!3ステップハイニー
-
ロブレス ハードルドリル
-
ランニングの基本ドリル〜トロッティング〜
-
スタート 3種類の動き出し方
-
【スプリント能力向上】軸&バランス強化におすすめ!「スネーク走」
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球