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【強豪校はここが違う!】大阪桐蔭高校が行うウォーミングアップから学ぶ

  • 投稿者:飯田将之元ハードル選手:現ラグビー選手

【12・23開催】第5回スプリントクリニック特別版 残りわずか!

【強豪校はここが違う!】大阪桐蔭高校が行うウォーミングアップから学ぶ

福井国体で優勝した大阪桐蔭高校!春夏秋と3冠を達成しました。
※福井国体は台風の影響で4校が1位

なぜ、こんなにも強いのか?
強い要素は、多くある中で試合前のウォーミングアップに注目してみました。

通常、野球のウォーミングアップといえば、全員揃って行うことが多いです。
しかし、この動画では、ランニング、体操を終えたら各自でウォーミングアップを行っています。
神経系を高めるラダーを行う、体幹トレーニングを行う、柔軟性を高めるために肩のストレッチを行う、ダッシュを行う選手それぞれが試合に向けて、自分の身体と向き合い各自でウォーミングアップを行っています。

《各自でウォーミングアップを行うメリットとは?》
① 自分の身体のコンディションに応じてアップメニューを決め、より良い状態で試合に望める。
② コンディションを高めるために何が必要なのか、考える力がつく。
③ ウォーミングアップのマンネリ化を防ぐ。

など、上記以外にも多くのメリットがあります。

特に②であげた「考える力がつく」は、強くなる大切な要素です。
試合(練習)に向けて、最高のコンディションにするためには何をすべきか考えて行う事が、本来のウォーミングアップの目的だと思います。

集団の中でなんとなくアップをしたり、毎回同じアップをしたりしていませんか?
そんな方は、この機会にウォーミングアップで何をすべきか、どう行うか考えてみてください。
この動画は、「高知県wたけしんTV」様の作品です。
**********************
【筆者】
飯田将之(イイダマサユキ)
元陸上競技選手(100m:10秒50 110mH:13秒73)
110mHの選手としてインターハイ、インカレで優勝。
早稲田大学卒業後はミズノの選手として活躍し、シンガポールオープン金メダルなどの実績を残す。
現在は7人制ラグビーに転向し、東京オリンピックを目指している。
**********************
走りの指導・ハードル指導も受付しています!興味のある方は、「ランニンコネクション」で検索!!!

  • 投稿者:飯田将之元ハードル選手:現ラグビー選手

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