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【プロ野球選手も愛用】横浜ベイスターズが行うリズムトレーニングとは!?

  • 投稿者:飯田将之元ハードル選手:現ラグビー選手

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【プロ野球選手も愛用】横浜ベイスターズが行うリズムトレーニングとは!?

以前、大阪桐蔭高校は、各自でウォーミングアップを行い試合に向けて身体のコンディションを整えていくと紹介しました。各自で行うと、コンディションを高めるために何が必要なのか「考える力」もつきます。

今回は、横浜ベイスターズのウォーミングアップを紹介していきたいと思います。
動画は3:35から御覧ください。
横浜ベイスターズは、音楽に合わせてトレーナーが手拍子・笛を吹き、そのリズムに合わせて身体を動かして行っています。
リズムを取ることは、力を抜く・脱力をしないとうまくリズムを取ることが出来ません。
スポーツをする上で、力を抜く・脱力することは、とても大切ですね。

最近では、音楽を聴きながら、運動をしている方も多いと思います。
では、運動と音楽はどんな関係があるのでしょうか?

●運動と音楽の共通点
運動と音楽は、共に「リズムやテンポ」が大切になります。
音楽を聴いていて、自然と身体でリズムをとっていた経験はないですか。
リズム感のある曲やテンポを聴くと、身体は無意識にそのリズムに合わせて動きます。
運動の中でも、走るリズム、泳ぐリズム、投げるリズムなど、それぞれの動きに合ったリズムがあります。
音楽を聴きながらリズムに合わせて動く事は、動きに合わせてリズムをとる練習になると思います。
横浜ベイスターズも、音楽の「リズムやテンポ」を上手く使い、身体をコントロールする力を高めています。

また、音楽を聴くことで試合や練習に向けて気持ちが高まり、集中力も高まります。
音楽を聴きながらウォーミングアップを行うことで、身体と気持ち共に高めてくれます。

音楽はリズム感を高めるのに有効です。リズムを取ることが苦手な方は、音楽を聴きながらリズムに合わせて身体を動かしてみると良いかもしれません。

この映像は「nagasinpop」様の作品です。
**********************
【筆者】
飯田将之(イイダマサユキ)
元陸上競技選手(100m:10秒50 110mH:13秒73)
110mHの選手としてインターハイ、インカレで優勝。
早稲田大学卒業後はミズノの選手として活躍し、シンガポールオープン金メダルなどの実績を残す。
現在は7人制ラグビーに転向し、東京オリンピックを目指している。
**********************
走りの指導・ハードル指導も受付しています!興味のある方は、「ランニンコネクション」で検索!!!

  • 投稿者:飯田将之元ハードル選手:現ラグビー選手

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