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  【可動性・連動性の向上】身体を目覚めさせる！「MobilityFlow」

  今回は全身の動きを目覚めさせるダイナミックストレッチを紹介いたします。 動...

  • 可動性
  • ストレッチ
  • モビリティ

  2019年01月13日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【姿勢と肩甲骨を意識！】プッシュアップのコツ＆トレーニング２５種目

  トレーニング　「プッシュアップ」のコツとトレーニング動画を今回はご紹介したいと思...

  • プッシュアップ
  • 肩甲骨
  • 姿勢

  2019年01月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ジャンプ力アップにも‼︎】スクワットジャンプで下半身を鍛える！

  今回は下半身を強化させる王道のトレーニング「スクワット」の負荷を高めた「スクワッ...

  • ジャンプ力
  • トレーニング
  • スクワット

  2019年01月12日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  膝の痛み改善予防【適切なケアで障害を予防しよう】

  ランニングしている時に、膝が痛む事ってありますよね。 膝が痛くなる原因の一つと...

  • ランナー
  • 膝痛
  • ストレッチ

  2019年01月11日

  加藤淳スポーツコーチ

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  【正月太りの解消に!!】４分間サーキットトレーニング

  お正月で運動不足だったり、体重が増えてしまった・・・なんて方も多いのではないでし...

  • サーキット
  • タバタ
  • ダイエット

  2019年01月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スプリント力をアップ！】大臀筋を使えるようにするステップアップ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は大臀筋をしっ...

  • スプリント
  • 大臀筋
  • ヒップアップ

  2019年01月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【第95回箱根駅伝は東海大学が優勝！】長距離選手とウエイトトレーニングの関係性について

  先日行われた第95回箱根駅伝では、東海大学が優勝。 それを青山学院大学と東洋大...

  • 駅伝
  • 東海大学
  • 長距離

  2019年01月06日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

  • お餅
  • アミラーゼ
  • エネルギー

  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ウォームアップに行いたい体幹トレーニング】キャタピラー

  今回は、ウォームアップに取れ入れたい「キャタピラー」を紹介します。 このトレー...

  • 体幹
  • ウォームアップ

  2018年12月25日

  加藤淳スポーツコーチ

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