世界トップ選手のトレーニング
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2015年06月02日
世界トップ選手のトレーニング
世界トップ選手による柔軟性を高めるトレーニングを紹介します。
【映像のモデル】
トレーニング実施者:ルーカス・グローバー (プロゴルフ選手、世界ランク最高位15位)
指導者:ランディ・マイヤーズ(元メジャーリーガー、通算セーブ数歴代9位)
初めに柔軟性を測定しています。トレーニング実施者のルーカス・グローバーはさすが一流プロゴルファーですね。全体的な柔軟性の高さが分かります。特に肩、肩甲骨周辺が柔らかいです。
その柔らかさを手にする為の3種類のトレーニングが紹介されています。
背中、肩、肩甲骨といった、全てのスポーツで重要な部位の柔軟性を高める事が出来ます。
実施前、実施後に始めの柔軟性の測定を行うと良いでしょう。効果が分かります！
私も実際に行ってみましたが、実施前、実施後の柔軟性を比べると確実に効果がありました。毎日の練習の前後に行うと良いと思います。お勧めの柔軟性アップトレーニングです。
(動画は「NikeGolfJapan」様の作品です。)
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