• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. 野球

【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング

体力向上をメインとした「サーキットトレーニング」。陸上選手は、試合が続くと調整練習が続き体力方面が低下します。試合が落ち着いた頃に一度、体力を戻すためにもサーキットトレーニングは有効です。

今回の映像では、プロ野球チームのヤクルトスワローズの秋季キャンプです。
シーズンが終わり、休んだ後に行われるキャンプです。
シーズンの疲れを癒した後に、来シーズンに向けて体力方面をアップさせることが狙いだと思います。

練習内容を見てみると
①往復走…全身持久力、スピード
②シザーズジャンプ…下半身の筋力アップ
③体幹トレーニング…体幹全体!メディシンボールを使っていますね
④捕球態勢で連続ジャンプ(腰は低いまま)…下半身、俊敏性
⑤体幹トレーニング…足にボールを挟むことでより腹筋への効果を高めます

このように、一か所だけでなく体全体をまんべんなく鍛えることが大切です。
プロ選手達でも地味で辛いこのような練習をしています。
やはり、どのスポーツでも同じことはいえますが、輝かしい成績をあげる選手だからこそ、地味で辛い練習をしていると思います。
サーキットトレーニングは色々なパターンがあると思うので、皆さんのベストなサーキットトレーニングを教えてください!


※この動画は「東京ヤクルトスワローズ」様の作品です。

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • イチロー スーパープレー集

    イチロー スーパープレー集

    イチロー選手のスーパープレー集です。 どのプレーを見て...

    2015年04月13日

  • ベッカムのフリーキック

    ベッカムのフリーキック

    ベッカム選手がイングランド代表時代の映像です。 このフ...

    2015年04月30日

  • 新庄の伝説プレー

    新庄の伝説プレー

    日本プロ野球にはこれまでに多くの伝説といわれるプレーが生...

    2015年05月11日

  • 球速UP part4

    球速UP part4

    工藤選手による球速アップトレーニング紹介です。 今回は...

    2015年02月16日

  • イチローはなぜ速い?速さの秘密を探る!

    イチローはなぜ速い?速さの秘密を探る!

    イチロー選手がなぜ年齢を重ねていっても盗塁や内野安打が可...

    2016年01月28日

  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性

    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性

    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同じ練習を行...

    2016年10月24日

  • イチローの技術

    イチローの技術

    イチロー選手の打席に入る前のゴルフスイングのような素振り...

    2015年05月01日

  • GoPro メジャーの球を体感

    GoPro メジャーの球を体感

  • キャッチボール 計測1

    キャッチボール 計測1

  • ティーバッティング指導

    ティーバッティング指導

  • 現役選手が選ぶ走塁No.1選手

    現役選手が選ぶ走塁No.1選手

  • 世界の王から学ぶ!努力の大切さ

    世界の王から学ぶ!努力の大切さ

  • 球速アップ!肩甲骨トレーニング

    球速アップ!肩甲骨トレーニング

  • 球速UP  part1

    球速UP part1

  • 前田健太選手 トレーニング2

    前田健太選手 トレーニング2

  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!

    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!

  • 【小学生】下半身の使い方

    【小学生】下半身の使い方

  • 球速UP part2

    球速UP part2

  • イチローの柔軟性

    イチローの柔軟性

  • イチロー 初動負荷トレーニング

    イチロー 初動負荷トレーニング

  • マエケン体操の効果

    マエケン体操の効果

  • イチロー 柔軟性

    イチロー 柔軟性

  • イチロー 自主練に密着!

    イチロー 自主練に密着!

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • ハムストリングの柔軟性アップ!パフォーマンス向上ストレッチ!
    ハムストリングの柔軟性アップ!パフォーマンス向上ストレッチ!
    今回はハムストリングの柔軟性を上げ、パフォーマ...詳細
  • シーズン中に欲しい!「キレ」を出すためのアジリティトレーニング
    シーズン中に欲しい!「キレ」を出すためのアジリティトレーニング
    今回は4つのコーンを使用した「動きのキレ」を出...詳細
  • ウォーミングアップにおすすめ!股関節回旋の柔軟性をアップさせるダイナミックストレッチ
    ウォーミングアップにおすすめ!股関節回旋の柔軟性をアップさせるダイナミックストレッチ
    今回は股関節回旋の柔軟性を獲得するためのダイナ...詳細
  • 【下半身の筋肥大&爆発力を手に入れよう!】限界まで追い込める方法
    【下半身の筋肥大&爆発力を手に入れよう!】限界まで追い込める方法
    今回は筋肥大にとても有効なトレーニングです。ま...詳細
陸上競技
  • 【つま先を前に向ける意識は逆効果かも…】トップ選手から学ぶ、"内転筋"を使った効率的走り方!
    【つま先を前に向ける意識は逆効果かも…】トップ選手から学ぶ、"内転筋"を使った効率的走り方!
    クリストフ・ルメートル選手(フランス、25歳)...詳細
  • 【早く走るための要素が詰まっている】速歩きでスプリントを磨こう!
    【早く走るための要素が詰まっている】速歩きでスプリントを磨こう!
    歩く動作の中にも、速く走るための要素はたくさん...詳細
  • 【瞬時に改善点を見極める】走コーチングの着眼点
    【瞬時に改善点を見極める】走コーチングの着眼点
    指導者の皆さん、 短距離でも長距離でも、走り...詳細
  • 【トップ選手の坂ダッシュ】坂のメリットを理解して練習してみよう!
    【トップ選手の坂ダッシュ】坂のメリットを理解して練習してみよう!
    今回は坂ダッシュの有用性について考えていきたい...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 毎日のトレーニングやケアにも使える!可動性と柔軟性を高めるエクササイズ10種目
    毎日のトレーニングやケアにも使える!可動性と柔軟性を高めるエクササイズ10種目
    今回ご紹介するのは【可動性・柔軟性】を向上させ...詳細
  • 【アップにもオススメ!】お尻をピンポイントで伸ばすストレッチ
    【アップにもオススメ!】お尻をピンポイントで伸ばすストレッチ
    臀筋のストレッチやケア方法は数多くの種類があり...詳細
  • 【試合の疲労を早く回復させるために】試合後に行いたい5つの方法
    【試合の疲労を早く回復させるために】試合後に行いたい5つの方法
    皆さん、試合後の疲労回復をどのような方法で行っ...詳細
  • 【肩甲骨がグイグイ動く!】トップ選手が行う3つのエクササイズ
    【肩甲骨がグイグイ動く!】トップ選手が行う3つのエクササイズ
    今回は肩の可動域を向上し、パフォーマンスアップ...詳細
サッカー
  • [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション
    [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション
    【ライントレーニングで、様々なフットワークのパ...詳細
  • 【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    球技では様々な方向へと移動する能力が必要となり...詳細
  • 【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    サッカーの超名門チームである「バルセロナ」を牽...詳細
  • 【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?
    【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?
    欧州王者に輝くこと11回。 世界的ビッククラ...詳細
栄養・食事
  • 筋力を落とさず脂肪を落とすには③ 〜血糖値コントロールのために食事面で気をつけたいこと~
    筋力を落とさず脂肪を落とすには③ 〜血糖値コントロールのために食事面で気をつけたいこと~
    「筋力を落とさず脂肪を落とす」という大きなテー...詳細
  • 筋力を落とさず脂肪を落とすには② 〜糖が脂肪になってしまう仕組み!~
    筋力を落とさず脂肪を落とすには② 〜糖が脂肪になってしまう仕組み!~
    「筋力を落とさず脂肪を落とす」という大きなテー...詳細
  • 【練習後の栄養補給に!】コンビニで買えるおススメ食品③「いなり寿司」
    【練習後の栄養補給に!】コンビニで買えるおススメ食品③「いなり寿司」
    コンビニで栄養補給シリーズ第三弾は「いなり寿司...詳細
  • 「カラダを絞る際に気を付けたい!減量時に意識してもらいたい事」
    「カラダを絞る際に気を付けたい!減量時に意識してもらいたい事」
    スポーツを行なっている方にとって減量時に1番気...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 【小さな体で大きな相手に立ち向かう】体重差無視の無差別級試合の結末は!?【巌流島5/6】
    【小さな体で大きな相手に立ち向かう】体重差無視の無差別級試合の結末は!?【巌流島5/6】
    5月6日に、巌流島~WAY OF THE SAMURAI 2017 in MAIHAMA~が開催されました。 巌流島は新しい異種格闘技戦を目指す総合格闘技大会です。 ロープや金網のないリング、打撃...詳細
  • 【激しい練習をする人は知っておこう】「スポーツ心臓」のメリットとデメリット
    【激しい練習をする人は知っておこう】「スポーツ心臓」のメリットとデメリット
    『スポーツ心臓』という言葉をご存じでしょうか。アスリートならば一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 スポーツ心臓は、スポーツ選手に見られる症状で心臓が激しい運動に適応して肥大した状態の...詳細
  • 【昼寝】アスリートにはパワーナップがオススメ!
    【昼寝】アスリートにはパワーナップがオススメ!
    パワーナップという言葉をご存知ですか? Power=力 Nap=仮眠、昼寝 を合わせた造語で、15〜30分くらいの睡眠のことを言います。 短い時間で最大限効率よく睡眠を取れるのがこのパワ...詳細
  • 語り継がれる涙の大逆転!稀勢の里がケガを乗り越え22年ぶりの新横綱優勝!
    語り継がれる涙の大逆転!稀勢の里がケガを乗り越え22年ぶりの新横綱優勝!
    新横綱稀勢の里が、千秋楽で1差で追いかけていた照ノ富士を本割と優勝決定戦で連破し、大逆転での2場所連続優勝を果たした。 新横綱での優勝は貴乃花以来、約22年ぶり。 稀勢の里は13日目の取組で左...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved