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【テーピング】お尻(大臀筋)をサポート!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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【テーピング】お尻(大臀筋)をサポート!

大臀筋のテーピング方法を紹介します。
大臀筋は、走る動作に欠かせない重要な筋肉です!お尻が重たい、固いと感じたら試してみて下さい!

また、お尻に違和感が無い方でも!このテーピングをすることでお尻の動きをサポートしてくれるので走りやすくなるかと思います!一度、試してみて下さい!

【準備】
①お尻幅のテープを2枚用意します。

【貼り方】
①立ち姿勢から、身体を倒し、お尻の筋肉が張った状態を作りましょう!
②貼る部分は、お尻の中心部分です。
③腰の下側付近にテープを伸ばさないように貼ります。
④テープはお尻方向にやや強めに引っ張ります。
⑤終点はテープを張らずに、軽く抑えるぐらいにしましょう。
⑥二枚目は、一枚目の内側に並べて同じように貼りましょう。

※動画は「kttapejapan」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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