サングラスで紫外線対策を
サングラスで紫外線対策を
屋外のスポーツを行う上で、注意しなければならないのが紫外線です。
夏に近付くと紫外線量が劇的に増え、人体に有害な悪影響が引き起こされます。
そのひとつとしてよく知られるのが、サンバーン、しみ・しわ、皮膚ガンなどの皮膚のトラブル。しかし、それだけではなく、実は紫外線は「目」に対しても、さまざまなトラブルを引き起こすことが分かっています。
【紫外線が引き起こす目のトラブルとは？】
紫外線が引き起こす目の急性のトラブルとして多いのが、いわゆる「雪目」と言われる「雪眼炎」です。一時的に角膜の炎症が引き起こされ、後になって目を開けられないほどの痛みを感じることがあります。
慢性のトラブルとしては「翼状片」と「皮質白内障」があります。「翼状片」は目の充血や異物感を感じる病気です。「皮質白内障」は目の水晶体がにごって視力が低下してしまう病気です。
【サングラスの選び方。UVカットのものを！】
どのサングラスでも紫外線を防げるかというと決してそうではなく、UVカット機能があるサングラスを着用するようにしましょう。
真っ黒なレンズの一般的なサングラスは、実は紫外線を防ぐ意味では逆効果です。色の濃いレンズで光線の透過率を低下させると目の瞳孔が広がり、隙間から多くの紫外線を受け止めてしまう危険性があります。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
お尻のストレッチ！毎日のストレッチに加えよう
お尻（大臀筋・梨状筋）のストレッチの方法です。寝転がって...
2015年12月10日
-
踵（かかと）の痛みに対処するテーピング方法！
踵の痛みが出てきた時に対処するテーピングの方法です。スト...
2016年03月24日
-
1人より2人！2人組ストレッチ
2人組ストレッチでお尻の筋肉をしっかり伸ばしていく方法の...
2016年03月10日
-
辛い痛みにさよなら！長時間の運動前にひと工夫して股擦れ防止
今の時期、中長距離が専門種目の方々は動きやすいようにラン...
2016年07月20日
-
ランナー必見！股関節可動域UPストレッチ
股関節のストレッチ紹介映像です。 ランナーとって股...
2015年11月24日
-
【動的ストレッチ】臀部と股関節の連動を意識しよう！【ドロップランジ】
動的ストレッチは練習前などアップに有効なストレッチです。...
2016年12月23日
-
筋膜のリリース(腓骨筋)
腓骨筋のリリースなります。 動画のように横になってもら...
2015年02月23日
-
ランナーのお悩みを解決するストレッチ！【５種目】
-
体幹を安定させて股関節の可動域を広げる「ヒップオープナー」
-
腕の可動域を改善！一人でできる三頭筋・広背筋のバンドストレッチ
-
３分でざっくり知ろう！肉離れとは！？
-
オレゴンプロジェクトの一員。ラップ選手のダイナミックストレッチ
-
ウエイトオーバー。シーズン中に身体を絞りたい人へ
-
硬くなってしまったふくらはぎをゆるめてみよう！【シンスプリントの対策＆ケア第三弾】
-
こんな方法は知らなかった！お尻にカナリ効くストレッチ。
-
【膝が内側に入る・・・】 RNTでニーインを直すランジエクササイズ
-
足を真っ直ぐ出せていますか？内転筋ペアストレッチ
-
【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率について
-
【腰回りが気になる方へ】背中～臀部を伸ばすストレッチ
-
【間違って行っているかも？】 逆効果となるストレッチ法 (首回し)
-
腰痛はなぜ起こるのか？
-
【足底に痛みがある方へ】足底筋膜炎に対するテーピング
-
内転筋のストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
