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メディシンボールを使用した体幹・バランストレーニングを紹介します。 壁の横...
2015年07月29日
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毎日の練習に疲れている方、トレーニングがマンネリ化してきてモチベーションが上がっ...
2016年04月13日
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今回は下半身を強化させる王道のトレーニング「スクワット」の負荷を高めた「スクワッ...
2015年12月11日
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足の速さには大きく分けてスピード、アジリティ、クイックネスの3つがあるとされてい...
2019年03月23日
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腹筋に自信がある方は是非チャレンジを!! ルールは簡単です。2分間でバイシ...
2016年01月27日
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武井壮さんがラジオで自身のトレーニングの理論について語られています。 ラジオ内...
2015年
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腕立て伏せの初級〜上級編の紹介です。 まずは通常の腕立て伏せから始まってい...
2015年12月31日
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10分間でエアロビとダンスを融合させたダンササイズの紹介です。 ハイインパ...
2016年06月28日
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体幹を強く為に腹直筋ばかりを鍛えていませんか? 本当に体幹を強くするならば...
2015年11月28日
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