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【腰回りを鍛えるだけじゃ危険!?】最新データから見える腰痛の要因

  • 投稿者:編集部 スポーツクラウド

【腰回りを鍛えるだけじゃ危険!?】最新データから見える腰痛の要因

これまで6000人以上のデータと約200項目のフィジカルチェックデータをもとに様々な選手の特徴を研究してきました。

その結果を見ると、「腰痛」になる人にはある共通点があることが見えてきました。


【データから見えた腰痛発症パターン】
体幹部をしっかり固定できず安定性がないと、腰や背中への負担が高まると言われています。
しかしデータを見てみると、腰痛を発症した人は「体幹部の安定性は高い」人が多いことに気づきました。
そして体幹部が安定していても“ある項目”が不足していると腰痛を発症する率が極めて高くなることが分かりました。


【横隔膜が動かないと腰痛は防げない!?】
その項目とは、横隔膜の機能性、つまりドローイン動作です。
フィジカルチェックでは腹囲を測り通常時とお腹を凹ませた時でどれくらいの差が出るかを取っています。
この差が3センチ以下の場合、体幹部の安定性が高いにもかかわらず高い腰痛発症率が確認されました。

このパターンに当てはまった多くの方は、パフォーマンスを高めるために、また腰痛を予防するために、これまで腰回りの筋肉をしっかり鍛えていました。

ここから言えるのは、腰回りをしっかり鍛えても腹部周辺の機能が高まらないと腰痛は防げない、すなわち体幹部は腰側の背部とお腹側の表部の2つを同時に機能させて安定させなければいけないということです。

腰回りのケアをしてもなかなか腰痛が改善しなかった方は、お腹側の横隔膜などを機能させると腰痛が快方するかもしれませんね。


下記セミナーではこの辺のデータを詳しく解説するとともに、「ではどうすれば良いのか」という対処法にも触れるので、是非お越しください。
【セミナー詳細】こちらから(定員残り10名!)

  • 投稿者:編集部 スポーツクラウド

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