運動後に！ハチミツ黒酢ドリンク
運動後に！ハチミツ黒酢ドリンク
運動をした後におすすめのドリンクです。黒酢はスポーツドリンクと混ぜて飲むと、酸味が和らいで飲みやすくなります。
【おススメの理由】
・黒酢に含まれるクエン酸は、疲労回復に効果があります。
・黒酢には必須アミノ酸９種類すべてが含まれています。
・ハチミツは素早く消化されてエネルギーに変わるため、疲労回復に効果があります。
【材料】1人分
・スポーツドリンク 150ml
・黒酢 大さじ1
・ハチミツ 大さじ1
・氷 適量
・ミントの葉 適量
【作り方】
1. グラスにスポーツドリンク・黒酢・ハチミツ・氷を入れ、ストローなどでよく混ぜ合わせる。
2. ミントの葉を飾る。
スポーツドリンクは、BCAAやアミノ酸と記載のある物がおすすめです。ハチミツの量は、お好みで加減して下さい。
氷をたっぷり入れて、よく冷やした方が飲みやすいです。
（参考：ナスラックキッチン）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
試合当日、栄養補給はどのタイミングで何を摂る？
4月中旬のこの時期、シーズンが始まったスポーツも多いかと...
2016年04月16日
-
「脂質＝余分」ではない！知ってほしい脂質の働き
三大栄養素の1つである脂質。 脂質＝余分と考える人は多...
2016年10月03日
-
【暑い時期ぴったり！】アスリートにおすすめしたい「蕎麦」の栄養素について
もう7月に突入しますね。 暑い日が続くと食欲も低下して...
2018年06月30日
-
クレアチンの効果
皆さん、クレアチンって知っていますか？知られているよ...
2015年04月22日
-
【夏の疲労回復におすすめ！】とうもろこしを食べることによる栄養効果について
夏を感じさせる食材にとうもろこしがありますよね。 日本...
2018年09月04日
-
ドラッグストア店員が勧める！風邪を引いた時は「カツジン２８」
これからの季節、気温の変化や練習量の増大に伴い、体にかか...
2015年11月17日
-
【女性】を悩ませる三主徴!?
こんにちは。私は女性に焦点を当てた記事を投稿していきま...
2015年03月05日
-
【筋肉】をつける食材はコレだ！筋肉食材５選！
-
【試合当日】栄養補給の内容とタイミングで差をつけよう！
-
【良質なタンパク質の塊！】スイーツを食べるなら『プリン』がオススメ！
-
水分の摂取量とタイミング
-
「筋肉」をつける為の食材５選
-
練習後におすすめ！コンビニですぐ買える、疲労回復目的ならこのセット！
-
2日酔いも防ぐ！ごま油の栄養とは？
-
水分補給は足りていますか？
-
暑い夏で大量の汗！体作りをサポート【ミネラル】不足に気をつけろ！
-
プロテインを飲むなら、水・牛乳・豆乳！？それぞれの特徴を紹介します。
-
コーヒーとスポーツ
-
練習後の炭酸飲料は〇or×!?
-
あなたの常備薬はドーピングに引っかかる可能性アリ！？市販薬で使える〇と×！
-
なんとなく飲んでいませんか？プロテインの飲み方～トレーニング前～
-
アボカドはスポーツ選手にオススメ！【抗酸化作用や免疫力アップ】
-
コンディション維持におススメ！乳酸菌の力！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
