• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. 知識
  3. 栄養

運動後に!ハチミツ黒酢ドリンク

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

運動後に!ハチミツ黒酢ドリンク

運動後に!ハチミツ黒酢ドリンク

運動をした後におすすめのドリンクです。黒酢はスポーツドリンクと混ぜて飲むと、酸味が和らいで飲みやすくなります。

【おススメの理由】
・黒酢に含まれるクエン酸は、疲労回復に効果があります。
・黒酢には必須アミノ酸9種類すべてが含まれています。
・ハチミツは素早く消化されてエネルギーに変わるため、疲労回復に効果があります。

【材料】1人分
・スポーツドリンク 150ml
・黒酢 大さじ1
・ハチミツ 大さじ1
・氷 適量
・ミントの葉 適量

【作り方】
1. グラスにスポーツドリンク・黒酢・ハチミツ・氷を入れ、ストローなどでよく混ぜ合わせる。
2. ミントの葉を飾る。

スポーツドリンクは、BCAAやアミノ酸と記載のある物がおすすめです。ハチミツの量は、お好みで加減して下さい。
氷をたっぷり入れて、よく冷やした方が飲みやすいです。
(参考:ナスラックキッチン)

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • 最強の野菜って何?

    最強の野菜って何?

    一番栄養があって体にいいと言われる野菜や果物、皆さんは想...

    2015年03月23日

  • 【オレンジジュース】タイミング別効果

    【オレンジジュース】タイミング別効果

    オレンジジュース摂取のタイミング別効果 前回はオレ...

    2016年04月14日

  • 目的によって使い分けよう【鶏肉・豚肉・牛肉】

    目的によって使い分けよう【鶏肉・豚肉・牛肉】

    一般に肉は、たんぱく質、脂質、ビタミン類やミネラル類を豊...

    2016年11月05日

  • 【アスリートたちへ】ラーメン選びでベストを尽くす!みるべきポイントはどこ?

    【アスリートたちへ】ラーメン選びでベストを尽くす!みるべきポイントはどこ?

    ラーメンを食べたいけど、減量中だから… カロリーのわり...

    2016年06月08日

  • 集中力不足の時に使ってみよう!砂糖水でモチベーションアップ!?

    集中力不足の時に使ってみよう!砂糖水でモチベーションアップ!?

    勉強・スポーツ・仕事…ここ一番やる気を出さなければいけな...

    2016年03月07日

  • コンディションを良好に保つための食事!

    コンディションを良好に保つための食事!

    順天堂大学女性スポーツ研究センターが作成したこの動画。 ...

    2016年07月08日

  • 練習後におすすめ!コンビニですぐ買える、疲労回復目的ならこのセット!

    練習後におすすめ!コンビニですぐ買える、疲労回復目的ならこのセット!

    練習後やトレーニング後に捕食を入れる方は多いと思います。...

    2016年06月10日

  • 知られざるコーヒーの効果。コーヒーを飲んでリラックスがスポーツ選手にも好影響!?

    知られざるコーヒーの効果。コーヒーを飲んでリラックスがスポーツ選手にも好影響!?

  • きなこ牛乳パート2 作り方編

    きなこ牛乳パート2 作り方編

  • 夏の定番「うな丼」の栄養!

    夏の定番「うな丼」の栄養!

  • アスリートに必要な食材

    アスリートに必要な食材

  • 【泳ぐ栄養カプセル『鮭』】最強の抗酸化物質を多く含むものの見分け方!

    【泳ぐ栄養カプセル『鮭』】最強の抗酸化物質を多く含むものの見分け方!

  • 数あるスポーツドリンク。ナンバーワンドリンクは!?

    数あるスポーツドリンク。ナンバーワンドリンクは!?

  • 【軟水】と【硬水】の違いとは

    【軟水】と【硬水】の違いとは

  • 【コンビニで手軽に買える!】筋肉疲労に効果的ないなり寿司!

    【コンビニで手軽に買える!】筋肉疲労に効果的ないなり寿司!

  • 【試合前日】試合に向けて食事で気を付けるべきこと!

    【試合前日】試合に向けて食事で気を付けるべきこと!

  • 【スポーツ選手の皆さんへ】焼き肉を食べたくなったら意識してほしいこと

    【スポーツ選手の皆さんへ】焼き肉を食べたくなったら意識してほしいこと

  • プロテインの飲み方 練習前

    プロテインの飲み方 練習前

  • 【スポーツ選手タイプ別】味噌汁のベストな具材

    【スポーツ選手タイプ別】味噌汁のベストな具材

  • 皆大好きカレーライス!栄養面ではどうなの!?

    皆大好きカレーライス!栄養面ではどうなの!?

  • 睡眠不足を解消するためのサイクルを学ぼう!上手い睡眠サイクルの使い方

    睡眠不足を解消するためのサイクルを学ぼう!上手い睡眠サイクルの使い方

  • 「ストレス」を食事面から軽減する

    「ストレス」を食事面から軽減する

  • 筋肥大を促進?!実はすごいブロッコリーの栄養素とその効能

    筋肥大を促進?!実はすごいブロッコリーの栄養素とその効能

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【自重トレーニング】肩周囲の安定性&可動性を高めて競技に繋げよう!
    【自重トレーニング】肩周囲の安定性&可動性を高めて競技に繋げよう!
    今回は肩周りの安定性、可動性を強化するトレーニ...詳細
  • 【体幹側面の強化に!】20種類の動的自重トレーニング集
    【体幹側面の強化に!】20種類の動的自重トレーニング集
    その場でできる20種類の体幹強化メニューをご紹...詳細
  • 【洛南高校のスピードトレーニング】鉛直方向へのバウンディングと意識したいこと
    【洛南高校のスピードトレーニング】鉛直方向へのバウンディングと意識したいこと
    インターハイ2016年・2015年 総合優勝。...詳細
  • 【スピードとパワーを養おう!】砂浜ダッシュトレーニングの効果
    【スピードとパワーを養おう!】砂浜ダッシュトレーニングの効果
    一般的に冬季練習でよく行われる砂浜ダッシュ。 ...詳細
陸上競技
  • 【洛南高校のスピードトレーニング】鉛直方向へのバウンディングと意識したいこと
    【洛南高校のスピードトレーニング】鉛直方向へのバウンディングと意識したいこと
    インターハイ2016年・2015年 総合優勝。...詳細
  • 【体幹・肩甲骨周りの機能的強化に】冬季におすすめのサイドハンドウォーク
    【体幹・肩甲骨周りの機能的強化に】冬季におすすめのサイドハンドウォーク
    冬季トレーニングで、不足しやすいのが腕周りのト...詳細
  • 【股関節・体幹の強化に】ハードルを使った空中ランニング
    【股関節・体幹の強化に】ハードルを使った空中ランニング
    今回はハードルを使ったトレーニングをご紹介しま...詳細
  • ラダーを使った、ランニングフォーム練習【スプリントラン】
    ラダーを使った、ランニングフォーム練習【スプリントラン】
    ラダーを使ったランニングフォームの基礎を学んで...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 【膝や腰のケアにもオススメ】大腿筋膜張筋をストレッチ!【TFL】
    【膝や腰のケアにもオススメ】大腿筋膜張筋をストレッチ!【TFL】
    大腿筋膜張筋(TFL)は臀部、大腿部の側面にあ...詳細
  • 膝が痛い!そんな時にほぐしたい筋肉その4【ハムストリング】
    膝が痛い!そんな時にほぐしたい筋肉その4【ハムストリング】
    今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着...詳細
  • 【スポーツで気をつけたい】足がつる3つの原因
    【スポーツで気をつけたい】足がつる3つの原因
    運動をしている最中に足がつってしまった経験はあ...詳細
  • 【「ケガは癖になる」は本当?】ケガ歴のある選手とない選手での発症率を調査しました
    【「ケガは癖になる」は本当?】ケガ歴のある選手とない選手での発症率を調査しました
    「ケガは癖になる」 そんなことが言われますが...詳細
サッカー
  • 【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?
    【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?
    欧州王者に輝くこと11回。 世界的ビッククラ...詳細
  • 筋トレ後に最適なフィジカルステップトレーニング
    筋トレ後に最適なフィジカルステップトレーニング
    筋力トレーニングやウエイトトレーニングをするこ...詳細
  • 【バルセロナユース】世界最高峰のチームが行うフットワークトレーニング
    【バルセロナユース】世界最高峰のチームが行うフットワークトレーニング
    今回は、バルセロナのユースチームが行う「フット...詳細
  • 【C・ロナウド】サッカー選手のスピードの秘密【陸上選手との比較】
    【C・ロナウド】サッカー選手のスピードの秘密【陸上選手との比較】
    サッカーのクリスティアーノ.ロナウド選手と ...詳細
栄養・食事
  • スポーツするうえで、朝食は本当に必要なのか?
    スポーツするうえで、朝食は本当に必要なのか?
    みなさん、運動の前には体操などしっかりウォーミ...詳細
  • 何気なく持っている常備薬…ドーピングに引っかかる可能生アリ?!スポーツ選手も使える市販薬は?
    何気なく持っている常備薬…ドーピングに引っかかる可能生アリ?!スポーツ選手も使える市販薬は?
    気がつけば12月、寒さも本格的になってきて風邪...詳細
  • 【慢性的な疲労でお悩みの方へ】トマトジュースで疲労を溜めない身体に!
    【慢性的な疲労でお悩みの方へ】トマトジュースで疲労を溜めない身体に!
    日々トレーニングに励んでいるアスリートの方々は...詳細
  • 【長距離ランナー必須の栄養素】鉄とカルシウムについて
    【長距離ランナー必須の栄養素】鉄とカルシウムについて
    マラソンシーズン真っ盛りですね!マラソンのよう...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 目標の使い分けで、動機づけを高める!課題目標と成績目標
    目標の使い分けで、動機づけを高める!課題目標と成績目標
    スポーツをやる上で、皆さんは何がモチベーションになっていますか? 自分自身をマネジメントしようと思っている選手やコーチにとって、選手のモチベーションを管理することは最も重要なことの1つだと思いま...詳細
  • 【フィギュアNHK杯】今季世界最高で羽生選手が優勝!
    【フィギュアNHK杯】今季世界最高で羽生選手が優勝!
    11月25日~27日に行われているフィギュアスケートNHK杯にて、羽生結弦選手が優勝した。 ショートプログラムを自信の自己ベストにせまる103.89の今季世界最高得点を出し、圧巻の滑り出し。 フリ...詳細
  • 【悩めるキャプテンへ】メンバーからの信頼を得るために
    【悩めるキャプテンへ】メンバーからの信頼を得るために
    部活動でのキャプテンが集団を目標達成に導くには、仲間からの信頼を得ることがカギとなります。 それによって、チーム内の目標が共有され凝集性は高まっていきます。 しかし、一言に信頼を得るといっても、そ...詳細
  • 高校生が最も感じる部活動でのストレス要素5つ
    高校生が最も感じる部活動でのストレス要素5つ
    選手の皆さんは部活動に所属していれば、少なからずストレスを感じる場面が多いのではないでしょうか。 また、そのようなストレスを過度に感じることで、部活動への不適応やバーンアウトといったことに繋がること...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved