運動後に！ハチミツ黒酢ドリンク
運動後に！ハチミツ黒酢ドリンク
運動をした後におすすめのドリンクです。黒酢はスポーツドリンクと混ぜて飲むと、酸味が和らいで飲みやすくなります。
【おススメの理由】
・黒酢に含まれるクエン酸は、疲労回復に効果があります。
・黒酢には必須アミノ酸９種類すべてが含まれています。
・ハチミツは素早く消化されてエネルギーに変わるため、疲労回復に効果があります。
【材料】1人分
・スポーツドリンク 150ml
・黒酢 大さじ1
・ハチミツ 大さじ1
・氷 適量
・ミントの葉 適量
【作り方】
1. グラスにスポーツドリンク・黒酢・ハチミツ・氷を入れ、ストローなどでよく混ぜ合わせる。
2. ミントの葉を飾る。
スポーツドリンクは、BCAAやアミノ酸と記載のある物がおすすめです。ハチミツの量は、お好みで加減して下さい。
氷をたっぷり入れて、よく冷やした方が飲みやすいです。
（参考：ナスラックキッチン）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
「スポーツドリンク」＝「スイカ」！？ 暑い夏はやっぱりスイカ！！
夏の訪れを感じてきましたね。暑い夏の代表的存在と言えば、...
2016年06月29日
-
金メダリストの朝ご飯！餅の栄養・効能
お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなる...
2015年12月28日
-
【さらなる瞬発的エネルギーを！】クレアチン摂取のポイントと注意点
クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギー貯蔵にか...
2017年06月21日
-
菜食主義のメダリスト
ケニアの長距離ランナーたちは厳格なベジタリアンではないも...
2015年06月20日
-
【アスリートの間食に！】“天然のサプリメント”アーモンドの栄養
ケーキなどお菓子の上にふりかけられていたり、何となくおつ...
2016年09月18日
-
天然サプリメント！？アーモンドの魅力
以外と知られていないアーモンドの栄養について詳しく解説し...
2016年05月13日
-
最強の栄養ドリンク！？
スポーツドリンクナンバー１の栄養価値を持つポカリスエッ...
2015年04月15日
-
『朝食』はウォーミングアップ！
-
木綿豆腐と絹ごし豆腐の栄養の違いって？
-
関節・腱・靭帯を強化する
-
アスリートの味方！！コンビニ「サラダチキン」まとめ。
-
寿司の栄養成分！
-
【寝不足解消・スッキリとした目覚めを手に入れたい方へ】睡眠サイクルの上手な使い方
-
「鉄分・アミノ酸・カルシウム」スポーツを支えるしじみのチカラ！
-
【良質なタンパク質の塊！】アスリートにオススメなスイーツは【プリン】
-
試合当日、栄養補給はどのタイミングで何を摂る？
-
え！？もやしが栄養満点食材！？
-
【幼少期】味覚を発達させる
-
卵と体の関係 part2
-
【疲労回復×筋肥大】アスリートはブロッコリーを食べるべし！
-
ダルビッシュの体調管理
-
【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
-
【身体能力の向上に！】クレアチン摂取のポイントと注意点
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
