• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. サッカー

カシージャスのトレーニング

  • 投稿者:横やん社会人フットサルチーム

カシージャスのトレーニング

レアルマドリード所属、スペイン代表のゴールキーパー、カシ―ジャスを皆さんはご存知でしょうか。世界最高レベルのゴールキーパーで長年レアルや代表でプレイしているベテランです。そんなベテランプレイヤーの練習はどのようなものか見てみましょう。またゴールキーパーの練習で効果的なものがないか探している方は参考になると思います。

まずボールを拾う、触る前に身体を使いこなすフットワークの練習をしています。速いシュートを受け止めるにはボールの向かってくる方向に身体を持っていく必要があります。ただ身体を動かすのではなく、初速を意識して身体を使っていく必要がありますね。次に反応速度や認識能力の練習です。ボールをふたつ用意してひとつずつ素早くボールを入れ替えるという練習。なかなか簡単そうにやっていますが難しいです。ボールを素早くキャッチリリースでき次のボールへ反応するスピードが重要になります。
残りは応用編です。コーチから出されたボールに素早く反応する。今までしてきた練習を大きなゴールの前で試すのみです。また、色々なケース、場面を想定した練習も行っています。11対11の競技ですのでいろんな事態が起こります。それらに対処する力もゴールキーパーには必要な能力ですよね。
ぜひキーパーをされている方は参考にしてみましょう!

この映像は「Goalkeeper」様の作品です

  • 投稿者:横やん社会人フットサルチーム

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • マンチェスターUのトレーニング

    マンチェスターUのトレーニング

    この映像ではマンチェスターユナイテッドが普段から行ってい...

    2015年05月28日

  • FCバルセロナ 鳥かご 2

    FCバルセロナ 鳥かご 2

    FCバルセロナのウォーミングアップ風景です。 他にも記...

    2015年02月14日

  • ボールタッチトレーニング

    ボールタッチトレーニング

    足の裏でボールを転がすようにタッチする練習です。映像の中...

    2015年02月10日

  • 超一流選手から学ぶ!ネイマールのトレーニング

    超一流選手から学ぶ!ネイマールのトレーニング

    今回はサッカー界でのスーパースター「ネイマール選手」です...

    2015年12月01日

  • スピードアップトレーニング

    スピードアップトレーニング

    サッカー選手や他のスポーツ選手にも通ずる走りのスピードア...

    2015年11月04日

  • メッシに近づける!?メッシのスキルを真似る

    メッシに近づける!?メッシのスキルを真似る

    サッカー、アルゼンチン代表、バルセロナ所属のリオネル・メ...

    2015年11月06日

  • 1対1で勝つ!360度バックヒールフリック

    1対1で勝つ!360度バックヒールフリック

    サッカーにおいて1対1を制することは大きなチャンスを生み...

    2016年03月05日

  • エラシコトンネル

    エラシコトンネル

  • 足をつりにくくするトレーニング

    足をつりにくくするトレーニング

  • 珍プレー動画集サッカー編②

    珍プレー動画集サッカー編②

  • サッカーの神業的フェイント集

    サッカーの神業的フェイント集

  • トッププレイヤースキル

    トッププレイヤースキル

  • ベガルタ仙台のトレーニング

    ベガルタ仙台のトレーニング

  • かなり難しい!1対1でのスーパーテクニック

    かなり難しい!1対1でのスーパーテクニック

  • フェイクパス

    フェイクパス

  • ルーニーの基礎トレーニング

    ルーニーの基礎トレーニング

  • ランパードのシュート&ドリル

    ランパードのシュート&ドリル

  • 世界一の男!C・ロナウドのジャンプ力!

    世界一の男!C・ロナウドのジャンプ力!

  • メッシのフェイントを学ぼう

    メッシのフェイントを学ぼう

  • Jリーガーのカミソリシュート

    Jリーガーのカミソリシュート

  • インステップコントロール

    インステップコントロール

  • アザールのリフティングテク

    アザールのリフティングテク

  • 足元のテクニックを磨こう!フェイクまとめ!

    足元のテクニックを磨こう!フェイクまとめ!

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【跳躍力をグッとあげる!】トレーニング7種目&ジャンプのポイント
    【跳躍力をグッとあげる!】トレーニング7種目&ジャンプのポイント
    今回紹介するのは跳躍力を鍛え上げる、ジャンプ系...詳細
  • 【胸椎の可動域を高める】回旋動作向上・腰痛予防にも
    【胸椎の可動域を高める】回旋動作向上・腰痛予防にも
    腰をもっと回して!腰のひねりを使って! ゴル...詳細
  • 【股関節の可動域UP】ハムストリングスのストレッチに!「アクティブストレートレッグレイズ」
    【股関節の可動域UP】ハムストリングスのストレッチに!「アクティブストレートレッグレイズ」
    今回は股関節の可動域を向上させるハムストリング...詳細
  • 【股関節を意識した瞬発力を高めるトレーニング】ハイプル
    【股関節を意識した瞬発力を高めるトレーニング】ハイプル
    爆発的な力を生み出すトレーニングに、クーリン・...詳細
陸上競技
  • 【一流選手から学ぶ】110mHでの記録を伸ばす秘訣
    【一流選手から学ぶ】110mHでの記録を伸ばす秘訣
    陸上競技の110mHは、高さ106.7cmのハ...詳細
  • 【マーカー走でピッチを高めてスピードUP】
    【マーカー走でピッチを高めてスピードUP】
    速く走るには、脚の回転数(ピッチ)×1歩の大き...詳細
  • 【股関節周辺&体幹部の強化】上半身~下半身を連動させて行う「骨盤歩き」
    【股関節周辺&体幹部の強化】上半身~下半身を連動させて行う「骨盤歩き」
    今回は「骨盤歩き」について紹介いたします。 ...詳細
  • 【重心移動を身につける】ハードルまたぎ
    【重心移動を身につける】ハードルまたぎ
    ハードルまたぎを行う事で、上半身と下半身の連動...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 【夜寝る前におすすめ!】呼吸を整えて睡眠の質を上げる「夜ヨガ」
    【夜寝る前におすすめ!】呼吸を整えて睡眠の質を上げる「夜ヨガ」
    アスリートにとって、睡眠の質と練習の質は繋がっ...詳細
  • 【シャワーで簡単ケア!】運動後の疲労を翌日に残さないための「交代浴」
    【シャワーで簡単ケア!】運動後の疲労を翌日に残さないための「交代浴」
    5月に入り気温が高い日も多くなってきましたね。...詳細
  • 【ながらでもOK!】股関節&内転筋をしっかり伸ばすストレッチ
    【ながらでもOK!】股関節&内転筋をしっかり伸ばすストレッチ
    今回は手軽にできる股関節と内転筋のストレッチを...詳細
  • 【練習前に股関節可動域を拡げよう!】アップにおすすめしたい動的エクササイズ
    【練習前に股関節可動域を拡げよう!】アップにおすすめしたい動的エクササイズ
    今回は股関節の可動域を拡げ、動きの質を上げるこ...詳細
サッカー
  • 【ウォーミングアップにもおすすめ】フットワークコーディネーション【1本のラインでOK】
    【ウォーミングアップにもおすすめ】フットワークコーディネーション【1本のラインでOK】
    【ライントレーニングで、様々なフットワークのパ...詳細
  • [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション
    [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション
    【ライントレーニングで、様々なフットワークのパ...詳細
  • 【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    球技では様々な方向へと移動する能力が必要となり...詳細
  • 【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    サッカーの超名門チームである「バルセロナ」を牽...詳細
栄養・食事
  • 【疲労回復やストレスを軽減する栄養素】タウリンについて
    【疲労回復やストレスを軽減する栄養素】タウリンについて
    体が疲れたとき、元気を出したいとき、体調がすぐ...詳細
  • 【運動効果を高めるおすすめの食事】目的別に分けて紹介!
    【運動効果を高めるおすすめの食事】目的別に分けて紹介!
    食事は運動で疲れた体を回復させたり、体の材料や...詳細
  • 【消化・吸収を促すために!】食事中の「咀嚼」を意識的に行うことの重要性
    【消化・吸収を促すために!】食事中の「咀嚼」を意識的に行うことの重要性
    パフォーマンス向上や疲労回復を促すためには、ト...詳細
  • 【アスリート視点】牛肉・豚肉・鶏肉を摂取するメリット!
    【アスリート視点】牛肉・豚肉・鶏肉を摂取するメリット!
    お肉といっても種類はたくさんあります。 タン...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • ボストンマラソンで川内優輝選手が優勝!
    ボストンマラソンで川内優輝選手が優勝!
    16日 アメリカ マサチューセッツ州ボストンで行われた、第122回ボストンマラソンにて川内優輝選手(埼玉県庁)が日本勢31年ぶりとなる優勝を果たした。 ゴールタイムは2時間15分58秒。 気温...詳細
  • 【足指ケアで走りが変わる?!】
    【足指ケアで走りが変わる?!】
    【足指ケアで走りが変わる?!】 今回は足の指を使えるようになるケアを紹介していきます。皆さんは、走る前にストレッチ、体幹トレーニングしますよね。足の指は、どうですか? 私は、走る前に準備運動として...詳細
  • パフォーマンスにつながる知識【肩甲骨の6つの動きを理解する】
    パフォーマンスにつながる知識【肩甲骨の6つの動きを理解する】
    今回は肩甲骨の動きの解説を動画を参照に紹介します。 こういった体の動きを理解することで、練習やトレーニングの質が向上します。 自分の動きに理由を持たせましょう! それでは肩甲骨の解説です。 ...詳細
  • 【新しい環境でお悩みの方】自律神経を整える
    【新しい環境でお悩みの方】自律神経を整える
    新生活には慣れましたか?4月は、新しい環境や季節の変わり目で、気温の変化が大きい季節。体にも負担がかかり、自律神経が乱れたりして、体調を崩しやすくなります。 自分の気づかない間にストレスを溜め込んでし...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved