検索結果一覧
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主に太ももとおしりのエクササイズです! また、柔軟にも繋がりますのでオススメで...
2015年
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テニスボールを使った足の裏のマッサージの紹介です。前回、テニスボールを使って膝...
2015年
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スクワットで強化できる筋肉を映像で解説します。 スクワットは、下半身強化で...
2015年
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アサファ・パウエルのウエイトトレーニング集です。 ・ハイクリーン〜フロントスク...
2015年
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下腹部の筋肉を鍛える運動です。 足と上半身を一緒に動かすので、全身が痩せますし...
2015年
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一般的に知られている股関節のストレッチです。足の裏を合わせて膝を上下に動かす方...
2015年
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下り坂を使った重心移動の練習です。 以前投稿させていただいた「崩す、支える」の...
2015年
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お腹、特に下腹部を痩せさせるためのヨガダイエットです! 寝ながら腕を真っすぐ上...
2015年
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今日はスクワットのご紹介です!スクワットと聞くとつらいイメージがありますよね!で...
2015年
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