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パウエル ウエイト集

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

パウエル ウエイト集

アサファ・パウエルのウエイトトレーニング集です。
・ハイクリーン〜フロントスクワット
・ハイクリーン〜ジャーク
・マシンレッグプレス
・パラレルスクワット(膝が90度 太ももが地面と平行)

全体的に可動域を大きく意識してトレーニングをしている印象です。
ハイクリーン等のフリーウエイトはおそらく100キロ近くで行っているにも関わらず、一切ブレが無いです。
ハイクリーンからフロントスクワットを見ても、後ろ側の筋肉全体と体幹の強さを感じます。
この強さがあの世界一と言われるエクスプローシブスタートを可能にしているのでしょう!

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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