おしりのストレッチ 応用編
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：編集部スポーツクラウド
おしりのストレッチ 応用編
おしりのストレッチ応用編です。左膝と左足のかかとを肩と平行にし、左手を左膝の前に置きます。次に右手を左脇の下に通し右肩を地面につけるようにして沈み込ませます。
右側も同じように反対にして行って下さい。
投稿者：編集部スポーツクラウド
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
膝のセルフテーピング
自分で出来る、膝のテーピングの仕方をご紹介します。 今...
2015年10月06日
-
5分で変わる！股関節の柔軟性＆可動域UPストレッチ
股関節が固くもう諦めている… そんな人も多くいるかと思...
2017年06月03日
-
＜日本のヨガ！？真向法で自分の力を最大限に引き出そう！＞
安倍首相が実践していることでも話題となった真向法ですが、...
2016年06月12日
-
【マラソンランナー必見！】太ももの違和感を減らすテーピング
今はマラソンシーズンまっただ中ですね！ 今回は、マ...
2016年11月14日
-
誰でも出来る！練習後のケアに「下半身のマッサージ方法」
二人組で行う脚のマッサージ方法の紹介です。試合期に入り、...
2016年04月26日
-
【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第四弾 ハムストリングス】
関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、筋肉の張りによ...
2017年09月11日
-
ダイナミックストレッチを知ろう！ツイストバックランジ編
ダイナミックストレッチの紹介をします！いわゆる動的ストレ...
2016年01月16日
-
アメリカ直送！走りに特化したストレッチ！
-
【ぶれない体幹を作ろう②】体幹の連動と強化を行うスーツケース・デッドリフト
-
肩の柔軟性を高めよう！簡単にできる３種類のエクササイズ
-
【体幹を安定させるために】腹横筋の機能と働き方
-
【コンディション調整】試合前1週間で意識したいこと【練習・栄養・私生活】
-
体幹強化に特化したスタビライゼーション【ベイビープランク】
-
【股関節に効く！】バランスボールで開脚ストレッチ
-
レッグカール
-
フットローラーで足裏をほぐす
-
自己管理チェック表
-
【股関節の可動域UP】ウォーミングアップで 使える動的エクササイズ
-
【肩甲骨が固くてお悩みの方へ】2人組で肩甲骨はがし
-
【これからの季節に注意！】その症状…オーバートレーニングかも！？【チェック項目あり】
-
【解剖学】人の骨格
-
ストレッチポールふくらはぎケア
-
足のむくみ解消ストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【スタート時の爆発力を養う】メディシンボールを使った「スタートイメージトレーニング」スタートダッシュ時の爆発力は陸上競技の短距離種...詳細
【トップから学ぶ】ボルト選手が直接指導する５つの練習ポイント『人類最速の男』ウサインボルト選手。 そのウ...詳細
【体幹トレーニング＋内転筋】がに股・足が開いてしまう方へおすすめ普段のトレーニングで内転筋を意識してトレーニン...詳細
【股関節のポテンシャルを高める】サイドランジ３種類今回は、股関節のポテンシャルを引き出す「サイド...詳細陸上競技- 【スタート時の爆発力を養う】メディシンボールを使った「スタートイメージトレーニング」スタートダッシュ時の爆発力は陸上競技の短距離種...詳細【トップから学ぶ】ボルト選手が直接指導する５つの練習ポイント『人類最速の男』ウサインボルト選手。 そのウ...詳細
【上半身と下半身を連動させる】脚はもっと速くなるスポーツにおいて上半身と下半身の連動はとても大...詳細
【前さばきを覚えるドリルVer.２】前回、脚を身体の前で動かす・回転させる「前さば...詳細ケガ・ストレッチ
【股関節の柔軟性を高めるストレッチ３種類】段差を利用する日頃、練習やトレーニングをしていて足が上がりに...詳細
足裏のアーチを復活させるテーピング【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】今回は足裏のアーチを復活させるテーピングを紹介...詳細
【15分で体全体をほぐす】毎日のケアにオススメする17種目のストレッチ日々の疲労回復のためにオススメする１７種目のス...詳細
ケアに取り入れたい簡単ヨガシリーズ【弓のポーズ】皆さんは日頃のケアどうされていますか？ どん...詳細サッカー
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
【ウォーミングアップにもおすすめ】フットワークコーディネーション【１本のラインでＯＫ】【ライントレーニングで、様々なフットワークのパ...詳細[ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション【ライントレーニングで、様々なフットワークのパ...詳細栄養・食事
【疲労回復&筋肉量アップ】分岐鎖アミノ酸（BCAA）の期待できる効果について日頃からの疲労などが影響してパワー発揮がしにく...詳細
【暑い時期ぴったり！】アスリートにおすすめしたい「蕎麦」の栄養素についてもう7月に突入しますね。 暑い日が続くと食欲...詳細
【疲労回復×筋肥大】アスリートはブロッコリーを食べるべし！今回はアスリートにオススメ野菜「ブロッコリー」...詳細
アボカドはスポーツ選手にオススメ！【抗酸化作用や免疫力アップ】皆さんはアボカドを食べたことはありますか？ ...詳細野球
