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【しっかりと履けていますか?】正しいシューズの履き方【見直してみよう!】

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

【しっかりと履けていますか?】正しいシューズの履き方【見直してみよう!】

春のこの時期に、心機一転シューズの買い替えをするなんて方も多いのではないでしょうか。

春に入部した新入生の皆さんや
気候が気持ちよくなってきたこの時期から運動を始める人
シーズン通してずっと運動をしている方
ぜひ一度【シューズの履き方の見直し】をしてませんか?

もしかしたら幼いころからの癖など【当たり前】に思ってたことに間違いがあるかもしれません。

それでは手順のご紹介をします。

【手順】
①靴ひもをゆるめます。
②足を入れます。
③足を立てた状態をキープしながら作業をします。
④かかとを地面にトントンと叩いて、固定しましょう。
⑤足の指を少し曲げた状態をキープしたまま、結んでいきます。
⑥下の紐から順番に、しめていきましょう!

【結び方】
ちょうちょ結びの作業に一工夫!全ての作業を2回するイメージです。

①最初の手順で紐を2回ひねります!
②輪っかを作って、通す作業も2回します!
③余った紐は、下の紐に通しましょう!

いつもの履き方との違いはありましたか?
しっかりと履いてみると、サイズが合っていなかったなんてこともあるかもしれません。

シューズの履き方はケガの防止だけでなく、パフォーマンスにも影響すると言われています!
この機会に一度見直してみましょう!

※動画は、「kakoiine」様の作品です。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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