• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. 情報
  3. コラム

【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう!【予防にも◎】

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう!【予防にも◎】

【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう!【予防にも◎】

いよいよ梅雨も明け夏本番の陽気ですね。

様々なスポーツも活気づいて来る時期ですが、今の時期に気をつけたいのは【熱中症】です。

強い日差し、高い気温に湿度と熱中症にかかりやすい条件が揃い危険も高まっています。

今回は熱中症になってしまった場合の対処法や予防の1つとして【冷やすべき部位】を紹介します。

ここのポイントを抑えて冷却してみましょう!

◎首
首には大きな血管が通っているため、冷やすことで身体全体の温度も下がります。
ただ、あまり冷やし過ぎると頭痛を引き起こす場合もあるので注意しましょう。

◎脇の下
脇の下も同じく大きな血管が通っています。
首と違うのは、熱がこもりやすい場所であるということ。重点的に冷やしましょう。

◎足の付け根(鼠蹊部)
この部位も効率的に体温を下げることができます。
首、脇の下と共にこちらの部位も忘れずに、冷やすことを意識しましょう。

このように血管を冷やすことで身体の体温を下げることができます。
ほかにも手首や足首、膝裏など各関節の部位も効果的です。

熱中症になってしまった際は、大きな血管が通っている部位を中心に冷やすようにしましょう!

また、重症だと思われる場合は、医療機関に必ず受診するようにしてください。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • 谷繁、史上二人目の快挙

    谷繁、史上二人目の快挙

     中日の谷繁元信兼任監督(44)が巨人6回戦に、「8番・...

    2015年04月30日

  • 日ハム大物ルーキー有原が初勝利

    日ハム大物ルーキー有原が初勝利

    <日本ハム3-2オリックス>15日、札幌ドーム  日本...

    2015年05月16日

  • 【小さな体で大きな相手に立ち向かう】体重差無視の無差別級試合の結末は!?【巌流島5/6】

    【小さな体で大きな相手に立ち向かう】体重差無視の無差別級試合の結末は!?【巌流島5/6】

    5月6日に、巌流島~WAY OF THE SAMURAI...

    2017年05月11日

  • 優勝の入江、集中のあまり・・・

    優勝の入江、集中のあまり・・・

    競泳の日本選手権は2日目、男子100m背泳ぎで入江陵介5...

    2015年04月09日

  • 神宮決勝は敦賀気比―高松商業の対決に!

    神宮決勝は敦賀気比―高松商業の対決に!

    第46回明治神宮野球大会は準決勝までが行われ、準決勝で敦...

    2015年11月17日

  • 元祖山の神 今井7位

    元祖山の神 今井7位

    東京マラソン(22日、東京都庁~東京ビッグサイト=42・...

    2015年02月23日

  • 歴代No.1選手は誰?

    歴代No.1選手は誰?

    あなたにとって歴代スポーツ選手No.1は誰でしょうか? ...

    2015年03月11日

  • ドイツ杯ライバル対決はPK戦!

    ドイツ杯ライバル対決はPK戦!

  • 39歳キムコリンズ10秒13で優勝!

    39歳キムコリンズ10秒13で優勝!

  • 本田がダービでMVP!先制点をアシスト

    本田がダービでMVP!先制点をアシスト

  • なでしこ8強進出!

    なでしこ8強進出!

  • [日本インカレ]連覇達成は?!

    [日本インカレ]連覇達成は?!

  • 【リオ五輪】 山縣、ケンブリッジ 100m決勝逃すも、素晴らしい走り!

    【リオ五輪】 山縣、ケンブリッジ 100m決勝逃すも、素晴らしい走り!

  • 男子ハーフマラソン表彰台独占!!

    男子ハーフマラソン表彰台独占!!

  • リオ五輪特集 東洋大学インタビュー 「桐生祥秀選手」

    リオ五輪特集 東洋大学インタビュー 「桐生祥秀選手」

  • 毎日更新‼︎スポーツ雑学11

    毎日更新‼︎スポーツ雑学11

  • 決勝戦の視聴率9年ぶりの20%台

    決勝戦の視聴率9年ぶりの20%台

  • 高校駅伝、世羅高校が男女アベックV!!

    高校駅伝、世羅高校が男女アベックV!!

  • 織田記念男子100mを制したのは山縣亮太!

    織田記念男子100mを制したのは山縣亮太!

  • 池江選手効果!【雲梯(うんてい)が子どもの身体能力に与える影響!】

    池江選手効果!【雲梯(うんてい)が子どもの身体能力に与える影響!】

  • 桐生 今季初戦は世界室内選手権!

    桐生 今季初戦は世界室内選手権!

  • 桐生 100m 風の影響とは?

    桐生 100m 風の影響とは?

  • カズ、J2最年長ゴールを更新!49歳でヘッド弾!!!

    カズ、J2最年長ゴールを更新!49歳でヘッド弾!!!

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • アスリートの基礎能力を向上させる!【バーピートレーニング15種目】
    アスリートの基礎能力を向上させる!【バーピートレーニング15種目】
    今回はバーピートレーニングについて紹介いたしま...詳細
  • 【スタークランチ】体幹部・腹斜筋を強化する自重トレーニング!
    【スタークランチ】体幹部・腹斜筋を強化する自重トレーニング!
    今回は体幹部・腹斜筋を鍛える「スタークランチ」...詳細
  • 【基礎跳躍力の向上を目指す!】跳躍力を上げるトレーニング10種目
    【基礎跳躍力の向上を目指す!】跳躍力を上げるトレーニング10種目
    今回は跳躍力の向上トレーニングをご紹介します!...詳細
  • トップ選手から学ぶランジトレーニング3種【腸腰筋・臀部を強化!】
    トップ選手から学ぶランジトレーニング3種【腸腰筋・臀部を強化!】
    世界陸上200m準決勝進出、4×100mRでは...詳細
陸上競技
  • トップ選手から学ぶランジトレーニング3種【腸腰筋・臀部を強化!】
    トップ選手から学ぶランジトレーニング3種【腸腰筋・臀部を強化!】
    世界陸上200m準決勝進出、4×100mRでは...詳細
  • 【スプリンターにオススメ!】大きく進む意識で行う片足ホッピング【プライオメトリクス】
    【スプリンターにオススメ!】大きく進む意識で行う片足ホッピング【プライオメトリクス】
    今回はプライオメトリクストレーニングの中でも高...詳細
  • 【至近距離から見る】トップスプリンターたちの100m!
    【至近距離から見る】トップスプリンターたちの100m!
    陸上短距離の世界トップ選手のレース映像集です。...詳細
  • 【最大スピードを高めるための練習】加速走の方法とポイント
    【最大スピードを高めるための練習】加速走の方法とポイント
    走りの中でトップ(最大)スピードは非常に重要で...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 【ケア不足になりやすい部位】内転筋のストレッチ【股関節の柔軟性UP】
    【ケア不足になりやすい部位】内転筋のストレッチ【股関節の柔軟性UP】
    使用頻度は高いものの、なかなかピンポイントにス...詳細
  • 【涼しくなると増えてくる】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング3種目
    【涼しくなると増えてくる】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング3種目
    涼しくなってきたこの時期、陸上競技や野球、サッ...詳細
  • 【膝の内側の違和感や痛み】ランニング動作が多い方にオススメなテーピング【予防にも◎】
    【膝の内側の違和感や痛み】ランニング動作が多い方にオススメなテーピング【予防にも◎】
    今回は膝の内側のサポートのテーピングを紹介いた...詳細
  • ランナーのお悩みを解決するストレッチ!【5種目】
    ランナーのお悩みを解決するストレッチ!【5種目】
    今回はシンスプリントやランナーズニーと呼ばれる...詳細
サッカー
  • [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション
    [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション
    【ライントレーニングで、様々なフットワークのパ...詳細
  • 【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    球技では様々な方向へと移動する能力が必要となり...詳細
  • 【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    サッカーの超名門チームである「バルセロナ」を牽...詳細
  • 【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?
    【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?
    欧州王者に輝くこと11回。 世界的ビッククラ...詳細
栄養・食事
  • 体作りにおすすめ!高タンパク質である【ギリシャヨーグルト】
    体作りにおすすめ!高タンパク質である【ギリシャヨーグルト】
    一般からアスリートまでの幅広い方が体作りに励ん...詳細
  • 【良質なタンパク質の塊!】アスリートにオススメなスイーツは【プリン】
    【良質なタンパク質の塊!】アスリートにオススメなスイーツは【プリン】
    アスリートだって甘いものが食べたい! そんな...詳細
  • 【瞬発的な筋力の発揮に!】クレアチン摂取のコツと注意点【クレアチンローディング】
    【瞬発的な筋力の発揮に!】クレアチン摂取のコツと注意点【クレアチンローディング】
    クレアチンはタンパク質の中の一種で筋肉内にエネ...詳細
  • 【アスリートにおすすめ野菜シリーズ】第一弾はブロッコリー!【疲労回復&筋肥大】
    【アスリートにおすすめ野菜シリーズ】第一弾はブロッコリー!【疲労回復&筋肥大】
    調理も簡単で、外食でもサラダバーでよく見かける...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 設楽悠太選手、ハーフマラソン日本新!【1時間00分17秒】
    設楽悠太選手、ハーフマラソン日本新!【1時間00分17秒】
    16日(土)チェコ・ウスティ ハーフマラソンにて設楽悠太選手(Honda)が1時間00分17秒の日本新記録で8位に入賞した。 この記録は従来の日本記録を8秒更新するタイムとなる。 8月の円...詳細
  • 【動画あり】桐生祥秀選手が日本人初の9秒台!【9秒98追い風1.8m】
    【動画あり】桐生祥秀選手が日本人初の9秒台!【9秒98追い風1.8m】
    【天皇賜盃第86回日本学生陸上競技対校選手権大会】 全日本インカレ2日目 男子100m決勝が行われ、桐生祥秀選手(東洋大学)が日本新記録となる9秒98のタイムで優勝した。 今までの日本記録は、...詳細
  • 世界陸上4×100mリレー初のメダル獲得!![リザルト・動画]
    世界陸上4×100mリレー初のメダル獲得!![リザルト・動画]
    陸上の世界選手権9日目、男子4×100メートル決勝が行われ、日本チームが38秒04のタイムで走り、銅メダルを獲得した。 走順は 1走 多田修平選手 2走 飯塚翔太選手 3走 桐生祥秀選手 4...詳細
  • 【ボルト越えの史上最年少記録!】18歳サニブラウンが200mで決勝進出!![動画・解説]
    【ボルト越えの史上最年少記録!】18歳サニブラウンが200mで決勝進出!![動画・解説]
    陸上の世界選手権6日目、男子200メートル準決勝が行われ、サニブラウン・ハキーム選手が見事決勝進出を果たした。 0.3mの向かい風の中、20秒43で2組2着となり着順で準決勝を通過した。 決勝進出...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved