【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう！【予防にも◎】
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう！【予防にも◎】
いよいよ梅雨も明け夏本番の陽気ですね。
様々なスポーツも活気づいて来る時期ですが、今の時期に気をつけたいのは【熱中症】です。
強い日差し、高い気温に湿度と熱中症にかかりやすい条件が揃い危険も高まっています。
今回は熱中症になってしまった場合の対処法や予防の１つとして【冷やすべき部位】を紹介します。
ここのポイントを抑えて冷却してみましょう！
◎首
首には大きな血管が通っているため、冷やすことで身体全体の温度も下がります。
ただ、あまり冷やし過ぎると頭痛を引き起こす場合もあるので注意しましょう。
◎脇の下
脇の下も同じく大きな血管が通っています。
首と違うのは、熱がこもりやすい場所であるということ。重点的に冷やしましょう。
◎足の付け根(鼠蹊部)
この部位も効率的に体温を下げることができます。
首、脇の下と共にこちらの部位も忘れずに、冷やすことを意識しましょう。
このように血管を冷やすことで身体の体温を下げることができます。
ほかにも手首や足首、膝裏など各関節の部位も効果的です。
熱中症になってしまった際は、大きな血管が通っている部位を中心に冷やすようにしましょう！
また、重症だと思われる場合は、医療機関に必ず受診するようにしてください。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ブランクなし！浅田真央 復帰戦SPで首位
◇フィギュアスケートＧＰシリーズ第３戦・中国杯 女子ＳＰ...
2015年11月07日
-
桐生 100m 風の影響とは？
先日、テキサス・リレー（米テキサス州オースティン）に...
2015年03月30日
-
【動画】今年40歳キム・コリンズ 脅威の走りで早くも2勝目！
ドイツのデュッセルドルフで行われている室内選手権 男子6...
2016年02月04日
-
元日本代表、鈴木隆行が現役を引退！今後は...
サッカー元日本代表ＦＷ、Ｊ２ジェフユナイテッド千葉の鈴木...
2015年12月07日
-
【佐々木優一 帰国記念】リアルファンクショナルトレーニングセミナーを全国で開催！
スポーツクラウドで大人気の佐々木優一トレーナーが4月のみ...
2016年04月07日
-
羽生 順調に回復
フィギュアスケート男子でソチ冬季五輪金メダリスト...
2015年02月12日
-
【日本インカレ 陸上】リオ五輪 男子4継銀メダル獲得の桐生が快走！
日本インカレ 1日目。注目は何と言ってもリオ五輪 男子4...
2016年09月02日
-
プロ野球ベストナインが発表！
-
5キロを24分！？ 85歳がマスターズで年代別世界新記録を樹立！
-
福島、準決勝敗退も高アベレージ
-
【史上最高レベルの戦い】国内最速争いはサニブラウンが10秒05で優勝！
-
山口茜、世界選手権3位を破る
-
長友、ジェノアへ移籍か！？
-
体操 団体で37年ぶりの金メダル
-
岡崎らしく！泥臭く今季２点目を押し込む
-
藤光5年ぶり自己新日本歴代6位
-
錦織、全豪オープン４強ならず、高いジョコビッチの壁
-
ジダンが監督に！Ｒ・マドリードの新監督はジネディーヌ・ジダン氏
-
桐生 6月にボルトと対戦か
-
NBA ウィギンス新人王に選出
-
桐生 100m 風の影響とは？
-
２０Km競歩 日本新Ｖ
-
ユニバーシアード男子200m
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
