アクセスランキング (カテゴリ:ケガ)
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まずは、椅子に座り、背筋を伸ばします。そのまま、腕を頭の上まで上げて、両方の手の...
2015年
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銭湯や温泉施設にある「サウナ」。利用したことはありますか!?高温の部屋で、短時間...
2015年12月25日
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この時期はトレーニング負荷も上がり、疲労も蓄積しやすくなっています。 特にお尻...
2016年01月13日
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背筋の総称で、背中の外側にある筋肉のことを指します。首から骨盤まである筋肉のこと...
2016年02月10日
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今回は椅子に座ったまま出来る、お尻を伸ばすストレッチを2種目紹介します。 ...
2018年02月09日
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ダイナミックストレッチをひとつづつ紹介しています。今回は「ニークレイドル」と呼ば...
2016年01月18日
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扁平足によって足の疲労を感じてしまう人は多いのではないでしょうか。そのような人た...
2015年12月09日
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「フィジカルチェック項目:横向き回旋」の点数が低かった人に向けた動画です。 こ...
2017年02月05日
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長い距離を走ったり、地面のかたい場所で走行距離が重なると脛への痛みがありますよね...
2015年07月22日
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