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【鶏肉】部位別タンパク質ランキング

  • 投稿者:たけぞうトリプルジャンパー

【鶏肉】部位別タンパク質ランキング

【鶏肉】部位別タンパク質ランキング

第三弾は、鶏肉です!
鶏肉はタンパク質摂取の際に、アスリートが最も意識して選ぶ食材ではないでしょうか。

鶏肉の中でもよりタンパク質の多い食材を選びたいという方、ぜひ参考にしてください!

【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
(100gあたりのタンパク質量)

1.ささみ23.0g
2.むね肉(皮なし)22.3g
3.ひき肉20.9g
4.むね肉(皮あり)19.5g
5.レバー18.9g
6.もも肉(皮なし)18.8g
7.砂ぎも18.3g
8.手羽肉17.5g
9.はつ14.5g
10.鶏軟骨12.5g

タンパク質を確保したいときは、ぜひ参考にしてみてください。

三回にわたって部位別タンパク質ランキングについてお伝えしましたが、肉に含まれる栄養はタンパク質のみではないので、目的に応じて食品を選ぶ習慣をつけていくとなおいいですね。
よりよい食生活が、パフォーマンスアップにつながります!

  • 投稿者:たけぞうトリプルジャンパー

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