メディシンボールトレーニング
メディシンボールトレーニング
メディシンボールを使用しての主に投げのトレーニングを10種目ほど紹介します。
①フロントスロー
②バックスロー
③チェストスロー
④ダイビングスロー
⑤サイドスロー
⑥ワンハンドスロー
⑦フロントレッグスロー
⑧バックレッグスロー
⑨-1 胴回し
⑨-2 八の字回し
⑨-3 全身回し
⑩メディシンボール保持バウンディング
メディシンボールトレーニングをした事ない方は是非してみてください!全身まんべんなく鍛えられます!
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
メディシンボールでコアトレサーキット!バキバキの体幹間違いなし
メディシンボールを使ったサーキットトレーニングの紹介です...
2016年02月10日
-
パッキャオのトレーニング&メンタル
フィリピンの英雄マニー・パッキャオ選手が半年前(2015...
2015年10月26日
-
四股踏みトレーニング
四股踏みトレーニングは、自分の体重だけを負荷に、男女問わ...
2015年08月11日
-
軽負荷で全身運動が可能!筋トレ初心者にもおすすめ、ダンベルクリーン
ウエイトトレーニングの一種目である「クリーン」。全身運動...
2016年05月24日
-
スピードを上げる!様々な走トレーニング
様々な種類のスピードトレーニングをご紹介します。 スピ...
2015年12月16日
-
【史上初の全英8勝目!】復活のフェデラー選手がジュニア時代に行っていたトレーニング
昨日まで行われたテニスの最高峰である全英オープン(ウイン...
2017年07月17日
-
臀部の筋力と安定性をつける最強エクササイズ!「グルトブリッジ」
スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせま...
2016年05月23日
-
お腹&背中&お尻の脂肪を落とす!
-
【自重トレーニング】肩周囲の安定性&可動性を高めて競技に繋げよう!
-
筋トレにも効果抜群!筋トレ前に動的ストレッチ
-
中殿筋の連動をつかめ!フットロッキング
-
NFL選手のコアトレーニング
-
【下半身強化】バランス能力向上にもおすすめ!「リバースランジ」
-
サイドジャンプスタビライゼーション
-
下半身の爆発力を身につけろ!44種のバーピージャンプ!
-
ボックスジャンプ
-
【爆発力強化】強靭な臀部を作り上げるトレーニング!グルトブリッジ
-
【アスリートに人気】股関節付近の連動を身につける!「バックランジ」
-
【脳と体を繋ぐトレーニング】ストレートバランスタッチ【怪我予防にも◎】
-
≪筋肉がうまくつかない?≫ 超回復を理解して効果を高めよう!
-
【脱力と固定を使い分けるために】体幹と肩甲骨周辺を鍛える動的トレーニング
-
全身の瞬発力を鍛え上げる!【プライオメトリクストレーニング30種目】
-
お洒落でカッコいい筋トレ!スコーピオンキックスルー
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球